也许你还记得怎么一句话：
真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。
更准确一点说是：
让你痛苦的并不是这个世界，而是这个世界并非你所想象。
首先，要看明白这个世界是什么样的，其次是知道痛苦为何而来。
这个世界是有生命的
这个世界是有生命的， 而我们的每个行为，也许就是这个世界或者某个意识形态的情感。
这个世界的一个基本组成，就是生命。
生命是什么？生命即系统。 连原子本身也是一个系统。
我们本就在一个有生命的世界里， 小的生命组成大的生命。 同时，人会在各种意识形态中，有时只在其中一个，有时在多个形态之中。 就像水一样，要么是固态，要么是液态，要么是气态，要么是冰水混合物，也许还有我们不知道的状态。人也一样，要么是学生，要么是某公司的一员，要么是某国家的一员……要么同时是多个组织的一员。
当你认同一个组织时，你将消失，有的只是这个组织。而后，你的行为是按照组织的意愿而来。
如果以你为分界点，向外看，你可以是任何系统的一部分，一旦认同，你就会成为这个系统的一部分，而你就会消失；向内看，你是由其他系统组成，所谓的你只是各个系统的发音器。也许“我”根本就不存在， 也许就像佛学（而非佛教）里说的一样， “我”即万物，万物即“我”。
具体感受下是：
- 向外：你在某个团体时，就会维护这个团体。比如，认同并入职某家公司后。但大部分人最认可的团体是家。
- 向内：你感觉以前你做过的某个事不是你做的，尤其是冲动时做的事情。
这个世界是有生命，而我们就在生命之中。
痛苦是因为你和真相的对抗
在武老师的专栏里，有一段话，给出了很好的解释和解决方法：
痛苦是因为对真相的对抗。首先是意志较量，我希望世界按照我的想法运转，而当世界没有这样运转时，会有情绪上的痛苦，进而转变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。而它形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。越是自恋，越是对自己的想法，特别是对关于别人该如何的想法执着，越容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。
痛苦之身形成，有一个恶性循环。我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦，和这些痛苦对抗，由此构建了无比复杂的心理防御机制，结果成了一个迷宫，而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。清楚了这个问题的产生过程，化解的方法就是反着来。首先，知道自己的想法系统就像一个保护层，它们不是真理；其次，接受自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受它们，不对抗，让其自由流动；最后，放下自己的想法，又穿越痛苦之身后，也许就能进入到所谓的真我中。
简单点说，追求真相，可以让你内心更加的平静。也可以让你在这个世界上发展的更好。
对于解决痛苦可以分四步走：
1. 认识到痛苦是因为想法和真相的对抗。
2. 认识到想法并不是真理，而是一层壳。
3. 感受而不于痛苦对抗，让其自由流动。
4. 放下想法，穿越痛苦，感受到另一个美好的世界。
小结：
让你痛苦的并不是这个世界，而是这个世界并非你所想象。
