复盘（2024年第51周，2024.12.16-2024.12.22）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
1.复诊呼吸内科，消化内科；开药。
2.户外骑车。
3.讲书人。
4.爷爷奶奶姑姑妹妹。
2024.12.16周一。两兄妹都没有早晚训，放学妹妹先去游泳，哥哥写了点作业跟上。骏哥来家里一起吃晚饭写作业。 【上午看诊呼吸内科；下午在家看《嫌疑犯》。】
2024.12.17周二。社团训练都结束了，只有小提琴还继续。妹妹练琴回家写了大部分作业再出发，在西贝吃了凉皮。哥哥放学投奔骏哥妈咪，九点半回家。【上午LX请客S；下午和LX健身；晚上继续看《嫌疑犯》，睡前把五集全部看完】
2024.12.18周三。两兄妹没有早晚训，很轻松。骏哥中午没能来，两兄妹晚上在家玩桌游。【上午人才公园；下午茶理；晚上看《穿越非洲两百年》】
2024.12.19周四。两兄妹一起出门，妹妹背着书包骑着滑板车先到校。放学妹妹和同学玩到天黑，回家一会儿哥哥也从图书馆回来了。【上午在家准备讲书稿；下午健身；晚上看书】
2024.12.20周五。两兄妹一起上学，便装很可爱。放学妹妹和蝴蝶一起玩了会儿就写作业，一个小时解决战斗，吃了薯饼再去蝴蝶家晚饭。哥哥吃完饭去英语课，两个妹妹在家录好了讲书视频。【上午去机器签注，继续走去咖啡；下午看诊消化内科，社康开药；晚上录视频；全天整理好了客卧、小房间和小阳台】
2024.12.21周六。哥哥上午写作业，和心心蝴蝶去玩VR，下午和妹妹玩踢球。妹妹网球科学午睡和妹妹玩游泳。爷爷奶奶姑姑妹妹和爸爸下午不到三点一起到家，晚上在家和骏哥一家吃了羊肉和饺子。【上午接送妹妹，中途回家做饭；下午陪午睡，两父女游泳我散步；晚上减肥团散步逛街】。
2024.12.22周日。哥哥上午网球游泳，下午乒乓球足球，晚上去同学家排练升旗仪式。妹妹上午英语课，下午午睡乒乓球跳舞，晚上去蝴蝶家玩了半小时。【上午送妹妹，骑车回家收拾屋子，中午减肥团吃火锅；下午充电时候散步，回来接哥哥下课，买椰子；傍晚看哥哥踢球。】
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-追剧
开始看《喜鹊谋杀案》，有意思的。
2.快乐伴侣-出差
队友周五一早出差，周六中午回来。
3.快乐母子-椰子
哥哥想买零食饮料，说超市饮料打折，被我拒绝了。买了个椰子，高高兴兴回家。
4.快乐母女-睡觉
妹妹午睡很乖，每天都能睡着。
5.快乐大家庭-团聚
冬至，爷爷奶奶姑姑妹妹来到，一家人团团圆圆吃饭。
6.快乐朋友-户外
四人组骑车近一小时去逛公园，回程地铁，顺便喝咖啡。
7.趣事-跳舞
妹妹最近很喜欢跳舞，晚上睡觉之前要表演几支舞蹈。
8.帮助
（1）阿凤照顾哥哥周二晚上。
（2）CS安排音乐节排练；带哥哥去玩VR。
（3）周六小S送饺子。
（4）周五LX招待妹妹吃晚饭，周日晚上玩。
（5）周六吃火锅阿凤开车一起回。
（6）周五XX请咖啡。
（7）周六R送40斤柚子。
（8）周二LX请客。
（9）安娜招待哥哥们练习升旗仪式，送苹果。
（1）周四招待妞午饭。
（2）周五带蝴蝶做作业，烤薯饼给娃娃们。
（3）周六晚招待骏哥一家冬至聚会。
（4）周一招待骏哥晚饭。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.12.01周日。斯巴达比赛完，和七哥一家人吃乳鸽玉米豆腐。
2.2024.12.02周一。和阿凤一起喝咖啡，MS。
3.2024.12.03周二。LX请客，Market咖啡，外送了两位上班族。
4.2024.12.04周三。和阿凤一起看电影，好东西。
5.2024.12.05周四。三姐妹一起逛街喝咖啡，XX打新请客RL。
6.2024.12.06周五。四人组一起逛街，打卡新咖啡，蓝瓶子。
7.2024.12.11周三。三姐妹散步七八公里，回程顺便去RX喝咖啡
8.2024.12.13周五。四人组走去喝皮爷。
9.2024.12.15周日。减肥组去吃串串。
10.2024.12.17周二。四人组活动，LX请客S，最佳射手第二弹。
11.2024.12.18周三。四人组骑车到人才公园，喝MS，地铁回家。
12.2024.12.20周五。三姐妹签注证件，到S家和LL碰面，一起走路回家。
13.2024.12.21周六。爷爷奶奶姑姑妹妹来到，小S送饺子，骏哥一家一起冬至聚餐。
14.2024.12.22周日。减肥团吃大虎火锅。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.减重至52.5kg（BMI21.25，对应51.7）【12.1-54.3；12.8-54.5；12.16-54.5；12.22-54.3】：
（1）规律作息
（2）均衡饮食
（3）坚持运动
2.雅思模拟考？【放弃】
3.概率论【明年】
4.家事法律【明年】
5.出游：贵州、江西？【明年】
6.体检与复诊【12.10】
（二）家人
1.寒假安排：珠海、云南、老家
2.身体健康
（1）视力内分泌
（2）拉伸热身
（3）早起早睡
3.学习
（1）期末复习
（2）古诗词背诵
（3）数学计算
（4）英语词汇与语法
（5）科学练习册
（6）少年讲书人【已完成】
4.外公外婆来深【失败】
（三）朋友
1.TT【已订蛋糕】
2.大S【不确定日期，作罢】
3.小e
4.康
（四）财务
1.精简账户
2.统筹安排
3.大家庭
三、新的一周安排
1.香港行。
2.复诊内分泌+消化内科。
3.师奶团。
4.音乐节。
5.游园会。
