【健心践行打卡第23天:】（2017.09.30）

一、功课：

瑜伽15分钟，冥想15分钟,完成

二、感恩

1.感恩Charles，今天写报告的时候思路中断，最后幸亏Charles和刘总想出来一个很好的办法，如果没有他这次帮我梳理流程和想办法，我会工作的特别被动。

2.感恩自己，由于最近工作压力比较大，今晚的抖动暂时改成瑜伽，舒展下筋骨。

三、欣赏：

1.欣赏表弟，他今天一大早发朋友圈，在两个月前做出承诺，两个月内瘦十斤，今天实现了，已经瘦了12斤，很佩服他这种决心和毅力，同时，我最欣赏他强大的自律能力。

2.欣赏死党，今天刚下班，本来想放弃打卡的，但是想到了我的死党，她无论多忙，都会打完卡睡觉。今天受死党的影响，我也做到了。

四、感悟

为人处事很自我时，恰恰时内心最脆弱的时候，同时也是最不自信的时候。

五、身体觉察

这两天的工作压力比较大，刚才练瑜伽时整个背部，脖子都很僵硬。同时，今天的面部表情很容易进入一种无表情状态的迷茫和神游状态。