节后综合征快速恢复法

从东南亚抵京后，尽管周三在家休息了一天，但周四周五上班仍然困成狗。今天出去泡浴+按摩，终于满血复活。总结下快速恢复状态的几大重要因素：

1、健身、按摩

每周都要健身，实在不想健身时，就约个按摩。

2、快速恢复之前的习惯。

听书、听英语

每天早上一句格志，激励自己

睡前泡脚

上班前一日列好当日计划

每晚准备好第二天早上的早餐和衣服，更加从容和期待第二天

3、吃顿健康大餐

终极制胜之道

最后编辑于：2019.02.17 22:52:33

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