总觉得自己身体不错，其实对免疫力也没有深入研究和探讨过，只是简单的根据自己身体很少有病，得到这样一个观点～免疫力比较强，身体素质较好。
但这两天不知道什么缘故，总感觉比较困倦，打不起精神，有感冒的症状，但又不明显，什么发烧，咳嗽，流鼻涕也都没有，就是不太舒服。
今天中午在单位的沙发上睡了一个小时，觉得好舒服啊！
因为这个冬天都没有感冒，对自己的身体还是很满意的。
这两天不舒服的感觉，可能是身体在提醒我要休息了。
正好这几天读到了薄世宁写的《医学通识讲义》，输中用鲜活生动的案例，让我明白了很多原来不懂的医学方面的道理。
以免疫力为例，人体是有免疫系统的，这个系统是人的健康维护体系，是人类健康的底层逻辑。
书中提到美国泡泡男孩的案例，这个孩子出生就得了联合重症免疫缺陷病，他只能生活在绝对无菌的透明泡泡里，虽然后来做了骨髓移植，可惜他仍然没有获得真正的免疫能力，没有无菌泡泡保护的两周后，这个男孩就离开了人世。那是极端个案，但是却告诉我们人体的免疫能力是战胜疾病的最基本的武器，如果免疫系统有了严重的缺陷病无法恢复，医生也是无能力的。
在作者看来，大部分疾病都和人体的免疫有关，而且免疫系统会出现几种情况：
一是人体免疫能力下降，认不出“坏人”，也就是那些病毒，细菌，癌细胞等。一旦认不出，这些坏人就会趁虚而入，给我们的身体造成麻烦。
二是人体免疫系统出问题，会把好人当坏人。正常情况，人体免疫是有严格的识别机制的，但有时如果发生紊乱，就会引起自身免疫病，比如红斑狼疮，患者的皮肤，肺部肾脏等等，几乎每个器官都在遭受着自身免疫细胞的攻击。特别是会带来过敏性疾病。过敏性疾病不是因为免疫力低或者免疫亢进，而是免疫系统把本来无害的物质辨别为敌人，产生过度的反应，过性鼻炎，荨麻疹，湿疹，哮喘等等都是这样的
三是酶系统有的时候功能低下，即使能够认出坏人，但也没有力量打过他们。比如我们常常听说的艾滋病，白血病，糖尿病，尿毒症等等，有的是免疫细胞数目减少引起的，有的是免疫细胞功能降低引起的，不管是哪种情况，人体的免疫细胞，即便是认出了这些坏人，但是打不过他们。
所以人体的免疫力对我们来说是非常重要的，如何能增强免疫力就是我们要面对的重点
作者建议在增强免疫力方面，首先要做的就是避免各种损害人体免疫系统的生活方式，如熬夜烟酒过量精神压力过大，偏食等。
看来作者的建议，我想自己这两天不舒服，可能也是这段时间睡眠比较少的缘故吧！
此外，作者还建议有三种方法可以建立或者维持良好的免疫力
第一是认真打疫苗。疫苗接种就是刺激人体产生对特定病原体的免疫力，免疫力，一旦产生免系统会记忆很久。
第二是善待共生的细菌，也就是和体内的细菌搞好关系，培养出一身有益的细菌。这同样是人体免疫系统重要的组成部分。
第三是正确看待感染性疾病，尤其是不严重的感染。疾病的价值就在于让人锻炼出日渐强大的人体免疫系统，每一次不严重的感染性疾病，病原微生物都可以激发和锻炼人体免疫。人体的免疫系统见识多见识广，才能锻炼出强大的本事。
所以有些小病不用着急吃药，打点滴，应该相信自己身体的免疫力，通过小感染也能获得提高。
最后用作者的一句话结束：在健康是暴露于病毒细菌的危险之下，还依然健康。
愿我们每个人都健健康康。
