文/魏千洛
人为什么会不快乐？我们为什么喜欢同别人比较？
你猜，获得银牌的选手和铜牌选手，谁会觉得更快乐？
按我们正常的思维，成绩好，当然会更快乐。
康奈尔大学著名心理学家托马斯·吉洛维奇曾做过一个心理学实验。
结论是，在现实生活中，铜牌选手比银牌选手更快乐。
原因是，人会用反事实思维进行思考。
也就是说，人会采用与现实相反的可能性进行推理想象，重新建构一种可能性，也就是，“如果怎么样，就会怎么样。”
银牌选手会想，如果再努力一下，就可以拿到金牌，只差一点，太痛苦了。
而铜牌选手会想，差一点儿就是第四名，得不到奖牌，只差一点，太幸福了。
傅园慧在2016年里约奥运会上，得到100米仰泳铜牌后非常开心：“啊？第三啊？并列第三啊？那我对自己很满意的。”
而她在2017年游泳世锦赛上以0.01秒的微弱差距惜败，摘得50米仰泳银牌后，她哭着接受采访，颁奖仪式中仍在落泪：“表面上看这个结果还可以，但在我看来，这是个心碎的结果”。
一个人的成就如何，金钱多少，实际与幸福没有完全的正比关系。
人往往会去作比较。
如果你年终奖发了5万，你可能会特别开心。
而当你得知你同事拿了10万，你的开心情绪立马就消失了，心里可能涌起的是，他凭什么。
美国社会心理学家利昂·费斯廷格提出了社会比较理论。
大意是，每个人都有了解自我，评价自我的冲动，在缺乏客观标准的情况下，我们会去和别人比较，在比较中找寻意义。
而这比较存在三个问题。
一，这种比较不准确。
你觉得别人开心快乐，其实别人未必是你眼中的优胜者，他也有自己的烦心难过事。
《三十而已》中，王漫妮眼中的顾佳当然是人生赢家，可顾佳也发愁，要还房贷，要考虑如何让孩子上更好的学校，顾佳眼中的王太太也是人生赢家，可王太太也发愁，孩子不理解他，在太太圈排不到C位。
二，比较时会非理性。只看到别人有的，而忘记自己拥有的。
比如，你愿意和李嘉诚交换人生吗？
如果回答愿意，请先想想，李嘉诚已经92岁啦，你是否真的愿意？
三，比较会对人的幸福感产生负面影响。
不管你过得多好，一旦发现有人过得比你更好，“相对贫穷”的感觉总是会打击到你。
《三十而已》中，王漫妮租房，会羡慕顾佳的大平层，顾佳又对王太太的顶层复式赞叹不已，而王太太在太太圈也排不到C位。
但如果这个链条反过来，大家都会快乐得多。
王太太房大过顾佳的房，顾佳的房好过王漫妮租房，王漫妮住得起好地段的房，而多少人住在不见阳光的地下室。
向下比较，看看自己已有的，或许我们会快乐许多。
在社会比较中，如何让自己更快乐呢？
一、调整比较的方向。
我们尽量不在自己劣势的方面，与他人比较。
我们尽量向下比较，找到成就感。
如果非常要向上比较，目的可以换成，向上比较，以便找到前进的动力。
二、建立多元化的比较体系。
还记得上面李嘉诚的例子吗？
他有金钱，有地位，但是没了青春，没有强健的体魄。
如果我们在比较中，除去财富，再加上，和谐的家庭，健康的身体，爱的感受，总是看到自己有的，而别人没有的，我们会比现在快乐许多。
三、做小池大鱼。
我们常说：宁做鸡头，不做凤尾。
如果在一线城市，你表现平平，那就考虑回到二三线城市，说不定会有新的一番天地。
你快乐吗？
你会经常与别人比较而产生不快乐的情绪吗？
你是如何调整这种不快乐情绪的呢？
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