本尼迪克特凯里写的《如何学习》，是一本高效学习方法的著作。第一部分是基础理论，讲学习的时候，大脑是如何运作的。
想要提高学习能力，就要优化学习方法，知道大脑的运作原理和信息的记录和遗忘的方式，是优化学习方法的一个途径。大脑记忆东西的时候，会有选择性的记忆，有些东西虽然你听到了看到了体会到了，但是不会被你记录进去，所能记住的，是你在意的，刻意去记忆的东西。这部分东西存在哪里呢？海马体，就是记新东西的地方。但是大脑记住了这些信息，你不一定记得，为什么呢？因为他可能记在显意识里，也可能记在潜意识里。记着显意识里的东西是你可以提取的，记在潜意识里的，那就不知道什么时候通过一个什么样的开关才能提取到。在你仅记住的部分记忆里大脑是会根据自己的理解把它加工成自认为合理的，正确的方式呈现出来。
遗忘式学习是和艾宾豪斯所提出的遗忘曲线相对立的一种方式。你记住的东西就是记住了，但是你不一定能提取出来。就像我们对事物的轻重缓急分了四个象限一样，存储和提取难易程度也分为四个象限，而你对某一件事，或者是某一个记忆的存储和提取就是对这一个记忆的加深和强化。我们越是对于这件事情花费更大的力气，就越是能记得牢能尽快的提取出来。遗忘掉那些干扰你的信息激活并加深你已经学会的部分。
