2017-11-16修炼日记第13天

目标一,控制好自己的行为,不发脾气。今天和妈妈在一起没有发脾气。越来越融洽了。感觉太好了。

目标二,听了第20课,作业如下

1、你是一个容易情绪化的人吗?能否举几个具象的例子。

我是个相当情绪化的人,喜欢乱想,想太多。举个例子,同事说我的大衣是姨妈色,我当时不置可否。事后会想,她是否不喜欢我?同事看我没及时起床去上班,就问我,是不是之前说没及时到班的人就是你?我觉得她是在找茬。不知道什么原因。在同龄人里面不能吃得开。

2、面对情绪化的问题,你通常运用什么好的方法做调整?请详细说明。

我现在明白了自己的性格过当的地方,很多事情其实都是自己想象出来的。不用过于夸大或者担心。要学会及时排解自己的情绪。

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