易效能践行笔记｜2019年1月月检视

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：坚持早上只补充蛋白质牛奶，其他两餐能少吃点就少吃，但是一点要吃点。坚持早起，本月只跑了三个520（北京天坛，钱塘江，西湖），继续修复韧带中，最后一周冻伤了腰。

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二、家庭：带孩子一起回老家看望父母，一家人逛街给我提前过生日，外出聚餐给爹爹过生日，吃U你。

三、效能：连续七天与易效能团队和小伙伴们一起，1.15-16在北京一阶线下课做义工教练，带226期北京班5组；18-20日参加二阶线下培训。个人效能持续精进中。

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四、财富：公司进入业务操作阶段。1月感召4位朋友，进入易效能线下课堂。

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五、休闲：很孩子一起看了两次电影《极速蜗牛》。

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六、觉察：番茄工作法的使用还需要用100天的连续练习来巩固。

七、社交：通过参加两次易效能线下课和第一次易效能同学会，又认识了很多高能教练和优秀小伙伴。1月26日参与主持90天践行，线下交流加深了216班同学与教练之间的感情。

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八、成长：书看的少，聚焦《心力管理》《故事课2》，每周都至少一次通过每次会议和分享来促进输出。主动担任二阶班委，宣传组长工作。

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【下月大青蛙】

心理效能大纲（线下分享｜书本大纲）；

联系出版社了解情况；

认真践行好习惯养成（早起，运动，反思，冥想），真正影响到10个人；

简书日更；

【感恩分享】

感恩易效能团队和叶老师的支持，感恩天使Y01班班委们的付出！感恩216团队的帮助、践行伙伴们的相互促进；

感恩二阶39期班委们的信任与鼓励，让大家的践行更有动力和信心！

感谢朋友们以及家人的支持与陪伴。

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