今天是周末，用晨跑方式迎接美好的一天，也是我们组跑聚跑日。很喜欢周六，可以卸下工作，放松自我与队友们聚在一起快乐晨跑交流一下跑步心得，享受阳光雨露。

当东方露出云白肚时，我沐浴在晨曦中，凌晨的秋风轻轻拂过脸颊稍有一点凉意，我慢慢迈开腿，以九分配速热热身以均匀呼吸，像平时走路一样慢跑，跑步这么多年来，最大收获就是不拼速，不拼距离长短，聆听自己身体声音，按自己节奏来，怎样舒适怎样跑，这也是我不受伤的原因吧。有时偶冲冲四分配。拉长距离看看自己耐心与坚持。让自己拥有强大内心，在这不确定年代，接受变化，拥抱变化。同时，跑步时偶而会遇到刮风下雨，严寒酷暑的天气变化和道路崎岖不平，颠荡起伏。这些外在环境我们是没有办法改变的，我们唯一能做的只有接受他，而不是逃避问题。让自己变强大去征服他。

今天挑战三十公里，起跑时蜂拥而上，跑着跑着，人越来越少，道路上也不拥挤，跑到最后剩下我独自一人，因为热爱，独处也是一种美好，我是一个不达目标不罢休的人，相信坚持力量，跑到最后冲出五分半的速度，状态良好，还想跑全马，因天气原因，后面温度上升三十六，怕中暑，等天凉了再去完成全马。