最近查了一下很多有关社恐的资料，其实直接翻译就是社会恐惧，具体表现为害怕与别人交流，尤其是不太熟的人或者是完全陌生的人，或者到了一个陌生的坏境感到不安和恐惧。
其实，我觉得比较多的人不是会一直不社恐或者一直社恐，都是很看个人当时的装然。以我自己为例的话，我有时候是比较沉默寡言，也有时候不知道要和别人以什么话题开始，也会觉得非常尴尬。但是就是有那么一些时候，遇到那么一些人，在你和他们说第一句话的时候，就可以找到共同的话题，当然，不排除现在网上很流行的一个说法——如果别人能和你聊起来，有可能不是因为合拍，而是别人比你聪明，更懂得去交流。但是，也有真的是能够交流，突然就遇上合拍的人的，所以也不需要对此而感到焦虑。
01 保持正常的心态
在陌生的环境觉得不安，害怕和别人交流，其实有很大原因是我们把别人对自己的印象看得太重，会害怕自己是否会说错话，把过多的注意力放在别人对自己的评价上，把自己压得太重。事实上，哦们可以摆正自己的心态，重新学会习惯把注意力放在别人身上，不需要再去害怕自己是否去说错话，你都还没说话呢，就又在担心未来的事情。把注意力放在别人身上，例如今日的穿着，别人开始的话题（抓住关键词），别人表现出来的心情等等，都可以以此作为话题的开始。
02 学会沟通的技巧
有很多时候你无法融入新的环境，新的人群中，有可能是因为别人在讨论的主题，你自己并不涉及。那么，何不在空余的时间去丰富自己的知识，充实自己的知识库呢，在下一次的话题中，为什么不尝试一下做主题的引导者呢？在现在的大数据时代，有可能都不需要等你去搜索，它就已经在手机上推荐给你了，何不去看看呢？再举个栗子，我们应该跳出自己原有的小圈子，去开拓自己新的领域。就例如，不要不断反复去看很多年前的电视剧了，去尝试一下看看访谈类，脱口秀类，纪律片等等的综艺；或者去找几本是关于沟通的方法的书籍，肯定能让你得到一些启发。
改变自己吧！
