夏季简单祛湿方法×2(寒湿体质)

这两个小方法就是:

①喝温水  ②泡热水脚


注意:

不要随便喝赤小豆薏仁水!薏苡仁性寒!



在炎热的夏季,特别是三伏天,如果坚持喝温水+热水泡脚,可以把体内的寒气和湿气祛除一部分。


但要注意的是:

此方法仅适用于寒湿体质人群。



湿气分不同的种类,有寒湿,有暑湿。

由于饮食、生活环境等影响,长时间待在空调房里,加上爱吃生冷的食物,甚至刻意喝凉茶,有些人就形成了寒湿的体质。


喝温水、泡脚适合寒湿型的人,可以达到身体微微出汗的效果。湿热体质不适用!


想了解“暑湿”和“湿热”,可以看这篇:《【视频】夏季暑湿最伤人,一分钟教你如何去暑湿! 》



另外,喝的水和泡脚的水都不宜太热,比体温稍高的温水是最合适的,以不觉得烫为宜。


泡脚的一些注意事项,可以看我之前写的:《科普|泡脚的注意事项》



如果说有什么祛湿的方法不分体质的,那就是运动!


运动出汗,也是一种祛湿的方式。


根据各人的年龄和身体状况,选择适合自己的运动方式:年轻人打打球、跑跑步;老年人快步走,都可以达到适量出汗的效果。


需要注意的是:

①夏季不宜长时间剧烈运动、大量出汗!

②记得及时补充水分!

③运动后,不宜大量喝水!

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