2024-01-13

反刍，垃圾

别把痛苦的东西拿出来咀嚼

及时排出

聚焦在好的事情上

知道问题，聚焦行动，转起来就好了。

一点点的起来就好

不怕念起，就怕觉迟

当情绪起来，我非圣贤，不怕他，觉察他，给他时间，看见，消化，冷静，思考我还能做点什么！排出情绪，一点点行动。

情绪是解决问题的绊脚石。

行动是解决问题的良方！

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2024-01-13

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