十七年前为了确定及贯彻公司的企业文化“思想创新，行为死板”，就自己先从自己开刀，总不能自己提出的理念自己却做不到，于是坐在马桶上默默立下豪言，一是睡觉前必须刷牙，二是睡觉前坚持冲凉水澡，三是坚持十年的冬泳。做这三件事的出发点并不是为了身体的健康，而是为了落实自己提出“思想创新，行为死板”的理念、为了培养及训练自己的意志力而制定的计划。

      之前的我只是早上刷牙而已，感觉晚上刷牙是在浪费生命、浪费资源，因为晚上不刷牙的我，却还是拥有无比坚固及健康的牙齿。刚开始的时候，好几次灭灯后躺在被窝里，才想起忘了刷牙，这宇宙只有自己一个人知道没刷牙，这么冷的天是否有必要这样跟自己较劲？一个大男人对自己的承诺都无法做到，那提出的理念不但是在骗别人，更是在骗自己！想想还是做大男人好了，很多的事就是这样，刚开始都需要跟自己的惰性斗争、都要靠自律去坚持，一旦坚持下来了，它就会变成了一种没有任何负担的好习惯，它将对你的人生及生活方式带来更多正能量的助益。

      睡前冲凉水澡，我大约坚持了一周，晚上12点冲完凉水澡，到半夜三点双脚还是像冰箱里的那只死鸭子的双脚一样冰凉，发现这样的行为如果再继续坚持下去，今后估计只能在医院上班了，就决定再坚持一周看看是否能有所改善，最后运用了“思想创新”的理念，及时修正不恰当的行为，于是在一周后就决定放弃睡前冲凉水澡好的计划。好的事，需要自律把它坚持下去；不好的事，就要及时进行反思及纠正。

      冬泳就一直坚持到现在，刚开始也一样会站在寒风凛冽的江边纠结，上辈子到底犯了什么大罪，这辈子需要这样的“自残”？最后自律还是战胜了惰性，现在如果没去冬泳，也许会有下雨、打雷、工作等理由，但肯定不会是气温或江水温度过低的原因。

      通过这17年的冬游经历看，冬泳除了带给我更加坚毅的意志，身体也是一样更加的健康，冬泳是好是坏一直都有各种不同的说法，自己也查看了很多资料，说好的很多，同样说不好的也一大堆。这世界的资讯就是这样的混沌，也许这就是娑婆世界的特性，就如这世界没有一把能打开所有锁头的钥匙，也没有一样东西能是绝对的好或绝对的坏，就如佛学也不能说它就绝对的好，有人通过学佛获得了正信的智慧，也有人却因学佛而迷信且愚昧了。自己也是一直在用心观察冬泳为我带来了什么？在这冬泳的17年期间，得了过敏性鼻炎，自己也怀疑是否是冬泳时的冰冷江水所引起的，但一直无法找到确凿的证据；从开始冬泳至今自己就没再也感冒过了，感觉这应该就是健康的体现，前天突然看到一位名医的视频说：很多冬泳者不是不感冒了，而是没能力感冒了，因为他们的整个阳气都被冰寒压住了。自己也没能力去分辨这医生的话是否正确，当然也不敢说自己的感觉就一定是正确的，所以在最近几年，对冬泳的习惯除了运用“行为死板”的坚持，也采用了“思想创新”做了一些调整：

一、冬泳前做好热身及拉伸；

二、带上硅胶泳帽，增加头部保温；

三、冬泳的头一分钟保持头部在水面之上，加强头部对寒水的适应，减少头部过早受到寒水的刺激；

四、根据水温的不同，把每次的冬泳时间控制在20-30分钟以内；

五、一周就冬泳2-3次，不再像之前每天都冬泳；

六、冬泳上岸后马上冲热水澡，以便身体及时升温，避免寒气的内积。

总之这十七年的冬泳感觉还是为我的身体健康、自我管理的自律及意志力都带来很多的益处。

      自己的智商属于偏低的水平，小时候的学习成绩总是一塌涂地，应该讲自己的智商跟目前的状态是不大匹配的，用闽南语讲可能就是：“天公惜憨仔”，所以当然会很珍惜目前的所有，除了尽量让自己养成更多的好习惯，也肯定要把好的习惯长久的坚持下去，这就是我人生最重要的修行，因为这就是憨人改变命运的最佳方法。就如自己虽然笨拙，但每天要求自己写一小段感悟的文字，这一晃就写满十年了，而且是从不落下，经过这几千天的文字淬炼及数量上的叠加，多少还是会有质的变化，慢慢就会发现自己看待事物本质的能力有所提升了、自己的烦恼及执著也都越来越少了，通过这种不需要智商的自律及坚持，在生活事业及身心健康上反而就会大大弥补了智商不足的障碍。这并不是谦虚之辞，而是自己的真实的经历及感受跟大家分享而已。

                          回音/2022-12-16