一。水果一定要吃，并且不要怕吃的多会长肉。因为没有一个人因为吃多了水果而胖了多少斤的例子。水果还可以美肤

二。不吃减肥药。减肥药的效果很明显，但是副作用也明显。我开始第一年就狂吃减肥药，但是反弹非常快，并且身体经常会感觉乏力没精神，还拉肚肚。。

三。少吃肉肉，坚持八分饱。偶以前可是个肉食主义者。刚开始根本没办法克制，因为馋的不行，可是偶一想到上车让座偶的毅力就又上来列，坚持到现在，已经成了一种习惯，看到任何好吃的都不会馋的要命。也不会吃到撑。

四。多喝水。偶身边一定要有水杯，保证走到那里都可以想喝就喝，不想喝也要喝一杯。。。。

五。适当的运动，偶说的并不是每天必须跑多少里，走多少步。只是天天都要让自己有走路的时间。几分钟，十几分钟，一个小时都可以，主要是看自己。

偶就是这样一天天过的，感觉很不错哦，几年下来，一点也没变胖，。腰围一直保持在二尺多一点点。都说偶身材非常棒呢。人瘦了就会显年轻，充满活力,当然老公也会更喜欢啦.，你懂的！

其实最重要的就是坚持坚持再坚持

希望所有想瘦的美女都可以达成所愿。

一定要记住哦

没有丑女人，只有懒女人！

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