摘录：

方法一：确定你的个人价值观

 1.浏览附录里的词汇表（第204页），把所有你认为对你个人生活 来说重要的词汇都记录下来。

 2.再浏览一遍词汇表，把那些你认为会对事业重要的词汇写下来。

3.取两张纸，分别记录刚才记下的词汇中排名前五或前六的词汇。 在这两张纸上分别写下标题，一个是“生活价值观”，另一个是“工作价 值观”。

 4.在每张价值观表下面，写下你最近没能遵守这些价值观的生活行为。

5.对每种价值观，想想你能做些什么，来修正这些违背价值观的情境。按照这种方法，在生活和工作两张表上都写下你能做的事情， 即使这些事情目前看起来根本无法实现。

6.浏览这两个行动清单，在那些现在或最近看起来能够实现的行动 上标记号。把这些标了记号的行动分解为更小的、更加可执行的行为。

当你完成了这个与你目标一致的价值清单，记得每天都要回顾它， 并确保你所采取的行动符合这些价值观的期望。

无论你选择了什么，一定要从价值观与行为最脱节的部分开始。因 为这是你最容易感到痛苦和动荡的地方。

感想：

我很认可作者提供的这种方法，我觉得很科学。作者真的太睿智了。这个方法可操作性也很强，我要实践一下。以前总觉得自我矛盾，不知所措，现在想想有可能是自己的价值观不清楚导致的。

摘录：

方法二：确定生活任务的优先级

感想：

一个人要想提高工作效率获得成功，就需要把自己的价值观树立好，然后按照价值观把生活任务的优先级排好，就能很好的提高你的工作效率。

摘录：

方法三：设定季度S.M.A.R.T.目标

第一步：确定对你来说重要的事情

我们的建议是，只关注你生活中的三到四个方面。你可以通过比较我们讨论过的七个方面（1.事业 2.家庭 3.婚姻（或情侣） 4.精神/个人成长/个人发展 5.休闲/社交 6.生活管理（例如：家务、理财） 7.健康与健身）来确定现在 对你而言最重要的是什么。从你认为最重要的几个方面创建目标，挖掘 那些会让你感到有挑战性的令人兴奋的目标。

第二步：制定三月计划

我们建议你确定此时你生命中 最重要的3~4个部分，然后在每个部分都设定一个你希望在未来三个月 内能达成的S.M.A.R.T.目标。

第三步：每周总结以及时间表的制定

每周做一次 总结，并为接下来的七天做一个新的行动计划。

你可以通过以下三个步骤来完成你的时间表：

 1.回答三个问题：仔细地预想未来七天可能发生的事情，然后回答 下面三个问题：我的义务是什么？我需要优先去处理的事情是什么？我有多少时间？

2.制定计划：回答完这三个问题，开始规划接下来的七天。你可以 边看目标列表，边规划时间，确保那些最重要的任务能够被完成。

3.完成你的计划：如果你每周都会产生大量 的关于完成目标的极佳点子，如下处理：1.确定 是否要立即去执行；2.如果不立即执行，那么设定一个执行的时间。

第四步：行动起来

1.把目标转化为任务：查看目标需要被完成的日期，然后倒着推导 你的行动。

2.计划目标时间：计算出每个任 务需要多少时间，并将它们安排在你一周的工作计划内。

3.目标的优先级：把最重要的事情放在 早上，或一天中任意让你感到精力最为充沛的时间去完成。

4.安排单独任务的时间：每周安排固 定的时间，来处理这些重要但不紧急的任务。

第五步：回顾的你目标

我们建议你建立一种衡量标准来量化你目标的完成度。在周总结的 时候查看完成度，来确保你循序渐进地完成目标。

第六步：评估季度目标

人们常常忘了去重新审视自己的目标，看看它 们是否仍旧值得去追求。季度评估是非常重要的，它能确保你的行为与 人生目标的一致性，并且能根据你新学到的事物来设立新的目标。季度评估在最大的程度上防止了你在与你计划不一致的目标上浪费时间。

感想：

因为这部分是方法论，所以完整的摘录下来了，以便指导自己以后的行动。设定季度目标这个方法确实很好，我打算设定未来三个月的的季度目标，并且用周总结的方法反馈自己得任务完成情况。早知道这些好方法多好啊，可以早点过上清醒的生活了。

摘录：

方法四：做你热爱的事

感想：

怎样才能活出激情呢？激情其实就来源于主动。媛媛之前说过，掌控感和自主性是幸福的三要素之一。作者在这讲的找到激情所在的方法比如“分解你的行动”、“迈出第一步”这些都很不错。

总结：

读完部分整理生活的方法我真是醍醐灌顶，这是我读这本书最受启发的地方。这些方法很实用，对我的生活有很强的指导意义，我相信用这些方法能够改变我的生活，期待自己的进步。