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今天是2024年6月20日，2024年第 171天。

今天的话题是:看清童年创伤：遇见婴儿期的自我。

关于童年期创伤，有人可能会困惑：我童年受过伤，好不容易长大，为什么还要回到过去呢？

首先我们说，正是因为没有经历过（基本）完美的童年，所以我们才需要了解童年各个发展阶段里面的健康成长有哪些需求。

这样我们才能清楚的知道，当时年幼的自己在渴望什么？

实际的成长中又缺少了什么？

从而能够帮助我们进行更好的反思和整理。

此外，可以让我们在回溯的过程中，学习给现在的自己最合适的理解与呵护，并向爱护我们的身边人表达出真正的需求。

而尤其重要的是，能够更好地帮助我们的下一代度过一个和我们不一样的童年。

谈起童年需求，我们这里把童年分为婴儿期、幼儿期、学前期、学龄期四个阶段，同时延展到青春期。

来看看这五个不同的阶段都有哪些相应的重点需求？

以及这些需求如果没有得到满足，会给成年后的生活带来哪些影响？

在我们回到童年之前，先分享一个神奇的理论——“十三年周期循环理论”。

大致意思就是说我们人的需求每十三年就会在生命中循环一次。

详细一点来说，就是大约每过十三年，我们的人生差不多都会进入到一个新的重要发展阶段。

比如十三岁前后青春期开始；

二十五、六岁进入成年早期；

三十九岁左右到中年；

五十岁后步入成年后期，

然后六十多岁已经退休，开始了老年生活…

那么现在大家就会发现，人生的头十三年尤为重要，它是后续各个阶段的发展基础。

换句话说，如果童年有遗留的问题没有得到解决，那么它往往就会持续地出现在我们的生命中。

现在我们回到生命最早期的时候，即婴儿阶段，主要是指孩子从出生到九个月大这段时间。

婴儿期的核心需求是建立信任感。生命之初信任感的建立，关乎着我们后续整个人生的走向。

不过对我们婴儿期的信任感的建立，大家可能会说：时间这么久远，那时候又那么小，谁还记得呢？！

这没关系，虽然记忆里面是空白的，但是我们可以说，你的心一直都没有忘记那时的经历。

比如这里有八个问题，它们可以反映出个体婴儿期的状态：

1、你是否很难相信别人？

2、你是否无法准确感受到自己生理需求的信号？

比如明明并不饿，但是会吃很多，或者常常不知道自己有多累？

3、是否会非常害怕被人抛弃？或者因为一段感情的结束而感到绝望？甚至会因为失恋而想过自杀？

4、在社交场合，你是否喜欢站在角落里，尽量不引起他人的注意？

5、是否特别渴望或者极度抗拒被别人触摸或拥抱？

6、是否在大多数时间里喜欢独处？

7、是否觉得自己不配拥有一段长久的关系？

8、是否常常被人骗？别人说什么你都几乎照单全收？

大家一定要根据自己内心的感受回答。而答案中选“是”越多，说明婴儿期自我受伤越深。

这八个问题表面上看起来是关于成年期的一些心理或情感体验方面的状况，但其背后实际上反映的是我们婴儿期的“安全基地”是否稳定？

大家知道，“安全基地”是我们人在婴儿期信任感和安全感的来源。

如果一个人在婴儿期没有形成稳定、可靠的信任感和安全感，那么成年后往往会对世界或者说周遭的环境缺乏基本的信任。

而且经常可能表现出比这八个问题所呈现的更多的问题或症状，比如抗拒成长；只会做没有自己想法的好孩子；对自己深感羞耻等等。

那么婴儿期如何建立稳定的“安全基地”呢？ 对这个时期的小婴儿来说，主要靠抚触、回应和映照这三个途径： 第一个“抚触”，就是身体的触摸。 我们说，小婴儿触觉上的舒适是所有情感建立的基础，妈妈的抚触会让婴儿体验到愉悦感。而如果一个成年人特别渴望或者极度抗拒触摸和拥抱，那说明他婴儿时期没有得到足够的来自于照料者的抚触。 心理学上已经有很多的实验证明，抚触所带来的情感高潮，是小婴儿大脑和神经系统发育的基础。如果被剥夺，人格的建构中缺乏温暖的载体，他们的世界就会变得冷漠和不安，而往往导致其成年后可能会不知道如何与人相处，以及在他被拥抱或者不得不拥抱别人的时候，会觉得很难受。 因为这种接触唤起了个体对这个世界的不安全的感受，因此他会把自己回避或防御起来。也就是说，这样的人更容易不信任他人。

第二个建立稳定“安全基地”的途径是“回应”。

如果一个成年人很难建立起亲密的关系，无法理解伴侣的感受和情感，总担心外部世界是有危险的，或者心中总感觉有莫名的怒火发不出去，那通常可能说明婴儿期他没有得到过足够的回应。

第三个“安全基地”建立的途径是“映照”。

我们都有照镜子的经验，对于婴儿来讲，他与照料者的关系就像照镜子，即从照料者的反应中感受到自己的存在。

前面说过，在生命早期，婴儿的感觉是首要的。

成年的我们通常完全不记得自己婴儿期的时候具体发生了什么事情，但感觉的记忆会陪伴我们一辈子。

可是，婴儿时期是不可能回去了，那现在我该怎么办呢？

简单介绍三步去“看见”的方法：

第一，出生时家里发生了什么事情？

第二，你的爸爸妈妈来自于什么样的家庭？

第三，你是谁带大的？通过这些全面了解自己的家庭系统；

四，找一些自己婴儿期的照片好好看一会儿，观察他（包括他和她，下同）的表情、眼神，联想他是否开心？他在想什么？以及他会以一种什么样的方式向大人表达需求？

四，给宝宝时的自己写信，想象一下你是一个智慧而温和的魔法师，想领养一个孩子，这个孩子就是婴儿期的自己。

写完信你可以慢慢地大声读出来，并在过程中注意体验自己的感受。

这个方法可以去试试看。我们说，被看见，了解清楚缘由是一种对受过创伤的人非常重要的疗愈方法，当然你也可以选择自己喜欢且有效的方式来整理自己。