有句话说得好：世人慌张，只为碎银几两，偏偏碎银几两，能解万种惆怅。这句话是对为生活奔波忙碌之人的一种真实写照。其实生活的酸甜苦辣，唯有自己心里清楚。而成年人的崩溃常常就在一瞬间。
无意中刷到一则新闻：
近日，在浙江绍兴市一小区内，一名59岁男子跳楼自杀，当场身亡。其妻子表示，两人是从外地来绍兴看病的，丈夫查出来患病，他舍不得花钱，也不想拖累妻子，就选择了自杀。妻子称，家中虽然不是大富大贵，但是日子还是过得去。丈夫得知自己有病，一直心疼花钱，早就有过极端的想法，家里人都在劝导安慰他，没想到还是出事了。
看完这个新闻，我的心情无比沉重，忍不住泪目了！这个男人才59岁，之前一直在为家庭奉献，也是家里的顶梁柱吧？可是因为一场大病，花完他一生的积蓄，在生与死面前，他选择了纵身一跃，结束了自己的生命。这得需要多大的勇气！看病难，挣钱难，成年人的崩溃，往往就在这一瞬间！
都说男儿有泪不轻弹，只是未到伤心时。
在公交车上有一个中年男子，一边流着泪一边吃着蛋糕。本来过生日吃蛋糕是很开心的事情，可是不知道从什么时候起，我们已经不记得自己的生日，开始不喜欢过生日，这个蛋糕越来越没有味道了。想想小时候过生日，全家人一起祝福一起吃蛋糕，那是心中美好的盼望与期待，如今却早已找不到那种感觉了。
城市那么大，心却那么空，人那么多，却没有一个与我同行。男子看着窗外的景色，悄悄抹掉脸上的泪水，也许今天过后，他的内心会变得更加强大。
近日，一名男子参加家长会嚎啕大哭。
因为工作太忙，他经常无法及时关注家长群的消息，因此常不能及时回复，被老师善意提醒后，这位爸爸瞬间感到压力山大，工作生活都那么难，因此突然情绪失控。公司天天加班到凌晨，我不可能时刻盯着你们那些东西，你们老是打电话给我，我不是不想接，而是开会没时间接啊！
看着他那张饱经沧桑的脸，和布满血丝的眼睛，显然，工作已经将他压榨得精疲力尽，平时忙起来，连看微信群的时间都没有。他也不是故意不接老师电话，而是经常开会，根本没法接电话。
生活难不难，只有自己知道。
成年人的崩溃有时真的很奇怪，每天加班到凌晨没关系，周末无休没有关系，在公司受到排挤没关系，被领导批评也没关系，被辟腿了没关系，创业失败了也没关系，却总是在一些无关紧要的小事面前突然崩溃。
成年人的崩溃，是长年累月的慢慢积累，心中所有的苦累所有的委屈与压抑，只在一瞬间触动了泪点，于是便喷然而发。
那么成年人的崩溃如何缓解？
一：学会犒劳自己，分散注意力
生活实在太难了，我们在工作之余别忘了犒劳一下自己。和家人或者朋友出去吃顿大餐，既可以促进感情的交流，也可以适当的放松心情。在这个经济发展迅猛的时代，每个人都要面对不同的压力，当我们觉得熬不住的时候，请你一定要想办法转移自己的注意力，寻找一个突破口，给自己减减压。
二：当你扛不住的时候，哭泣也是一种发泄方式。
有人说男人就应该流血不流泪，这只不过是一种世俗的偏见。男人也是人，撑起一个家不容易，各种压力让男人喘不过气来，当身心俱疲，熬不住的时候，哭泣也是一种释放压力的方式。正如那首歌所唱：男人哭吧哭吧不是罪。
三：找朋友好好倾诉一下
不管是男人还是女人，都有熬不住的时候，这时候，建议你找几个好朋友，在一起聊聊天，缓解一下心中的疲惫。如果有的事情难以启齿，不方便和朋友当面说，那你可以选择在网上述说，这样会避免不必要的尴尬。有时候，心中的郁闷积压太久了需要彻底释放一下，所以需要找人倾诉。
四：建议你听听音乐来舒缓一下
当你心情不好的时候，打开音乐来倾听也是一种很好的缓解方式，你可以听清音乐或者经典老歌，让音乐荡涤你的心灵，让歌声带给你愉悦，听音乐真的可以让所有烦恼都烟销云散。
五：可以通过文字来释放压力
当一个人心情烦燥不安的时候，可以通过写文章来倾诉自己心中的苦闷。因为文字是最好的表达方式之一，文字的魅力无以伦比。
写在最后：其实无论是男人还是女人，每个人都有脆弱的一面，也都有崩溃的那一刻，只不过有人不想表露自己的心迹，故作坚强而已！但是我们要学会调整自己，尽快走出情绪化的阴影，相信生活依然是美好的，只要心怀阳光，前方就是一片光明与绚烂！
