健身的经历让我逐渐变得不那么急功近利，从追求快速可见的短线收益转向淡定，开始相信时间和积累的力量。道理说起来很简单，动脑思考一下也容易理解，但要想让潜意识接受这一观点并不轻松，这跟我们的本性相关。
我们的直觉主要是被即时反馈的现象训练而成的，比如伸手摸一下火，烫，缩回来，下次看见火本能地就往回收手。但抽十几年烟才会影响身体健康这种延迟出现后果的事情，直觉就很难理解，得不得病的，也不差手上这一根儿，是吧。
后来才逐渐明白，这其实是因为身体的变化是个极其缓慢的过程，多次的锻炼成果累加起来，乘以时间，才有可能逐渐在我们的身体上显现出效果。孤立地去看每一次锻炼，都没办法收获可以测量的进展。
潜意识逐渐接受这一现实后，就不再下意识地根据即时反馈来判断行为的价值。也就是说，每当健身结束看到镜子里毫无变化的自己，不再会本能地失望，而是心如止水，云淡风轻，知道今天的付出会在未来很长时间内缓释效果。2018-03-22关于即时反馈
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