文 | 柳初靜

2015年听得最多的一条道理是：听过了很多道理，依然过不好这一生。（来自韩寒的《后会无期》）“理都懂，然并卵”的问题出在哪里？下文分析。我先讲“马拉松思维”是怎么回事。

几个月前，我轻松跑完了5公里后就兴奋的对喜大人说：“我觉得我可以去参加马拉松了。”

说这句话的时候我对马拉松的长度与难度并没有概念，但是我就那么自然而然的脱口而出这个“大计划”。在很长一段时间里我不明白“马拉松思维”是怎么一回事。

●我跑步的目的仅仅是锻炼身体（我偏瘦，没有减肥目的）

●我并没有对跑步产生了浓厚的兴趣，事实上我还在为如何克服惰性而伤脑筋

●当我得知马拉松的长度是42公里，我直接放弃了跑步。是的，我不是放弃跑马拉松，而是放弃了跑步，因为我根本不可能跑42公里嘛

●嗯，我忘了我跑步的初衷是——锻炼身体。

直到两个月前，和一初中同学聊天后我想通了一点点。她说起他老公的自卑问题，他老公的事业失败，都30几岁了还一无所有（指物质，房子、车子都是我同学买的，能干的老婆反而让他自卑）。之前他们分居两地，感情出现危机，所以现在搬到另外一个城市打算和我同学的哥哥一起做生意，希望新环境可以带来好的开始。她说他老公为此制定了很多大计，因为他们的生意一定要成功，如果不成功连婚姻都可能要完蛋了。当时我就问了她一个问题：凭什么你们再次在一起工作一定会成功？他们结婚前曾经一起开过公司，后来倒闭了，所以他老公回家乡做公务员，钱没赚到，伤到腰了（腰部因工受伤了）。

阿德勒《超越自卑》一书中阐述：当个体对面临问题没有做好恰当的准备或者应对，且他认为自己无法解决时，自卑情结就出现了。由于自卑感总是会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但其目的却不在于解决问题，而是避免问题，真正的问题却被遮掩起来。即要避免失败，而不是追求成功。

正常的思维模式应该是：今天我练习跑5公里，明天练习跑5.1公里，后天练习跑5.2公里，三个月后实现跑10公里的目标是极有可能的。但“马拉松思维”是如何产生的？我极度渴望成功又极其害怕失败，“马拉松思维”可以让我直接放弃跑步，因为避免失败最有效的方法就是“不去做”。而且我可以冠冕堂皇地告诉大家：“只要我去做了我就一定可以成功，只是我现在还不准备去做而已。”我认为“马拉松思维”是因为我自卑，是为“避免失败”而生的。

在听我同学讲述她老公的过程中，我很快就知道她老公的问题出在哪里，所谓旁观者清，自卑的我们通常制定很多大计（不符合实际情况的目标），然后通常无力执行或者根本没有尝试去执行就放弃了，进而转变为自我贬抑（我很失败），为了掩盖更深层的自卑感，又用“只要我去做了我就一定可以成功”避免失败，但进入的是一个恶性循环。

前几天我还因为去参加一个供应商的年会，交谈中得知那个公司的总经理和我同年，然后我就开始不开心了，重点不是人家这么成功，重点是人家和我同年！同年！同年！我觉得自己浪费了人生中最宝贵的10年时间，错过了互联网的黄金时代，如果我不是被这心理、情绪问题折磨，如果我努力一些勤奋一些，我今天绝对不会是今天的我，换句话也就是说我努力了我就一定可以成功了。

“只要我去做了我就一定可以成功”并不是因为自卑问题，而是自家另外一位兄弟“自大”。马拉松思维的原因是自大，结果是自卑。

自大和自卑不是矛盾的吗？它们是如何共存的？

认为自己无法解决面临的问题时，过低的评价自己就表现为自卑——弱小

自大是源自对自己不客观的认识，对自己能力的过分自信和夸大——强大

自大和自卑均是自我认知的错误认识，自卑的本质，就是无法面对自己已经进入成体这一事实，认为自己还是未长大的幼体，软弱的、无力的。自负实质是无知的表现，主要表现在不自知。俗话说：“自知者明”。它们是一对难兄难弟——用虚构出来的“强大”保护拒绝长大的“弱小”。

自卑的我无法接受“不完美的自我”，承认我的不足就等于承认我是loser，于是必须构建一个“理想的自我”、“强大的我”，我们又很难抵达那个完美的理想的我，于是我们不追求成功了，而要避免失败，只要是人就会犯错（人无完人），只要犯了一点错我们就会进入自我全盘否定（因犯了一个小错误而判断自己就是失败者），这是一个死循环。

对照自信、自卑和自大的区别，关键点在于哪里？

●每天不照镜子的人，衣衫不整，头发蓬乱。想着自己是怎样漂亮，过于相信自己，这是过于自信，就是自大自负。

●每天照多次镜子的人，有一点细微之处都要注意，反倒没有时间去干正事，总想着我是不是有问题，是不是不完美，太多的“是”与“不是”是极度不自信，就是自卑。

●每天只照一次镜子的人，既注重自己的仪表，又不会想面面俱到，多做一些实在的、有意义的事，脚踏实地一步一个脚印，这才是正确的，自信啊。

自信和自卑是“想”出来的，而自信是用“做”来表现的。

百度搜索“如何克服自卑”得到150万条结果，“如何克服自大”搜出300万条，2100万条“如何建立信心”的信息。我们在课堂上学习了那么多年的英语，“如何学习英语”依然有一亿条结果（有很多是广告和推销信息，从反面看，有那么大的需求才有那么多的供应）。

“听过很多道理，依然过不好这一生。”这句话有两点没有说明白，你离过好这一生起码还差关键的两步。

●听了之后你懂了吗？理解了吗？

●你懂了之后，你去做了吗？

听了懂了也然并卵，你没有去做！你学习了建立自信的七大步骤，你知道了克服自卑、自大的5种方法，你还是一样受情绪问题的折磨；你学了10几年英语，依然说不出口。道理再简单不过了——没有实践！

一切没有付诸于行动的想法都是耍流氓。在学习方法论之前，先清除阻碍行动的障碍。