虽然头皮屑、头油都是头皮的正常代谢，但如果过多的话也会对头皮造成损伤，需要及早治疗调养。

首先要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、愉快的心情以及适量的运动。同时要调整平时的饮食习惯，多吃一些碱性食物如海带、紫菜、豆类、水果等，要清淡饮食少吃辛辣刺激、煎炸的食物。

另外，洗发也有讲究。不要将洗发水直接倒在头发上，这样也会对头皮造成损伤；应该先倒入手中，揉搓出泡沫后再抹到头发上进行揉搓，洗完后要将洗发水彻底冲洗干净。

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要使用碱性较大或强力控油类的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。

另外，用皂荚、桑白皮煎水洗头，长期坚持也能起到很好的去屑、去油效果，而且这些材料都是天然的植物，基本不会对头发造成损伤，普通中药店都可以买到。

皂荚具有活血消炎等功效，在我国古代，人们就经常用皂荚煎水洗头。桑白皮具有很好的消炎抗菌作用，用桑白皮50～100克，煎药液2500毫升洗头，每周一次，有去头皮屑和防脱发的作用。