今日精读书《微习惯》，一个简单到不可能失败的自我管理法则。
读完以后，内心瞬间被点燃，迫不及待想记录感悟，在运动习惯上尝试过多种方法，比如花钱上健身房、瑜伽馆、在家跳健身操，每次都是决心很大，但长期持续下去却很难。总会因为各种理由而无法坚持下去，虽然一直明白健康的重要性，然而就是做不到。
但微习惯强调的是，每天重复做一个微不足道的积极行为，比如每天读一页书，每天写50字，每天一个俯卧撑，从而在潜意识中形成习惯。
听起来有些不可思议，但仔细回忆今年写作习惯的养成，正是利用这种微习惯养成法。当我发现自己很想重新运营公众号，可坚持每天更新太难，于是我先通过朋友圈每日微写作，哪怕看过一篇文章，也会用自己的话总结再去转发，如果当天所写不想发布，会在脑海中产生想法时，立即在手机备忘录简单写下几句，逐渐写字这件事就自然成为我的新习惯。
而这个记录的积累中，会通过大家给我的反馈，不断激发我的灵感，从而完善公众号长文，慢慢的就累计了不少可写的话题。
因此，在通过实践验证过微习惯是有效的，在运动上也就更有信心去践行微运动养成法了，也分享给大家，希望我们都能健康而愉悦的度过每一天。
图片发自简书App
