“身体是革命的本钱。”这句话老少皆知，可见身体健康，对一个人是多么的重要。
在美国流行心理学专家简.博克与莱诺拉.袁合著的《拖延心理学一一向与生俱来的行为顽症宣战》一中书，就讲到关于如何向拖延作战的问题。作者建议，可以利用运动将自己从拖延的麻痹状态中解救出来，这样不仅会让人产生一种希望，而且会感到很轻松。
作者告诉我们，运动不仅有益于身体健康，还能提升我们的情绪体验。比如，心情压抑的时候出去散个步，或者去一次健身房，心情一般都会比原来好许多。这是因为，运动会刺激身体产生一种叫做内啡肽的荷尔蒙，有助于提升愉悦感和幸福感。
哈佛大学心理学家约翰.莱迪在他的《火花》一书中也写到了运动对大脑的好处，可见，运动除了提升情绪，还有助于大脑的成长。
莱迪在书中告诉我们，运动的时候，不仅会让你感觉更好，而且你的大脑会以更好的状态运作：你会学得更快，认知灵活性有了提高；你思维更清晰，记忆更敏锐。因为，运动时身体中涌动的血液，在你停下来的时候，几乎马上会返流到你的大脑中，激发了大脑的学习能力。
莱迪通过调查研究得出，运动之后，人们学习新单词的能力比以前增强了20%。这是一个多么令人难以置信的数字啊！
运动的好处，我一直都懂，因为从小学就开始接受老师的教育：坚持锻炼身体好！可是我，却从小就不爱运动。
德国诗人、剧作家歌德有句名言：只有运动才可以去除各种各样的疑虑。
这句话用在患有拖延症的我身上，确实有一定的作用。
2007年11月，我发现自己后背，从脖子到尾椎骨，有些胀麻的感觉，当时我并没想过有什么大问题，更没想过要去看一下医生。
一直拖到第二年暑假，背部不仅胀麻的症状加重，而且股关节有疼痛感。我终于被老公逼着去市里的中医院做核磁共振来检查身体。检查结果出来了，我的颈椎、胸椎和腰椎都有问题，最严重的是腰椎3、4、5节椎间盘向前突出，腰椎弯度变直。后背胀麻、股关节疼痛，就是因为腰椎间盘突出，压迫到了连接股关节的神经。
医生问我平时有没有坚持锻炼身体的习惯，我摇摇头。每天早出晚归去上班，回到家还要做家务、教育自己的孩子，累到只想来个葛优躺，舒舒服服地追一下剧，哪里还有精力去锻炼身体呢？虽然我本身就住在学校里，校园里有篮球场、足球场、排球场和长长的环形跑道等大把的场地供师生运动，可我从小到大，就没有自己喜欢过任何一项运动。
医生告诉我，我的颈椎、胸椎、腰椎出问题，就是因为我不坚持锻炼，久站、久坐引起的，叫我我在病症缓解后，一定要坚持锻炼身体，否则病变会越来越严重。
原来，我平时不爱锻炼身体，有空就侧躺在沙发上追剧，感到身体不适，也拖着不看医生，直到疼得忍不住了，才被逼着去找医生看病。这才导致了身体出现了较严重的病症。
好在经过两年多的中医调理，我的身体才慢慢恢复了正常。针对自己不能参加剧烈运动的身体状况，我选择了每天散步一万步以上的比较温和的运动方式，并且一直坚持了下来。
“健康来自运动，生命来自运动，一切想要的东西都要运动。"看来，在今后的余生中，我要克服拖延，与运动为伍，生命不息，运动不止。
