5月13日-健身5-胸部

胸部训练

项目一：平板卧推 10lb 12*4

项目二：斜板卧推5kg 12*4

项目三：双杠（借用引体向上的器械）-40 12*4

项目四：哑铃飞鸟 6lb 12*2 12lb 12*1 9lb 12*1

项目五：坐姿夹胸 5kg 12*4

腹部训练够脚尖：20*2脖子疼仰卧举腿20*2

最后编辑于：2018.03.30 10:54:41

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