刚参加完课程以后我研究清楚日历和清单这两个功能，完成了马来西亚旅行
练习自下而上的时间管理
清空大脑
排程
执行
图片发自简书App
现在我开始练习自上而下
我还没有定出我的5万米高空3万米高空，但我觉得不着急，这是我把自己想要做的事情慢慢都尝试了以后才能够通过我的，嗯优势我的快乐点啊，还有另外一个第3个环，最终找出来的不是我现在就能够确定清楚的
但我确定了，3~6个月内我想要做的那些项目，确定了我到年底之前或者说我把自己脑子当中所有的我曾经想要实现的那些愿景都列到八大关注里
图片发自简书App
这一次罗列让我又清空了大脑同时做成手机屏幕以后，每天看着八大关注从里面找青蛙来做自下而上的的执行部分
这种感觉特别的舒畅没有焦虑和责备自己一直在拖延的感受了
儿子看了也要做自己的梦想仓库
图片发自简书App
虽然他很多还空着但是随着以后时间会慢慢开展的。
同时我也开始练习检视，这样有反思有记录才能清楚我的那三个圈在哪里？我的5万米在哪里？
图片发自简书App
昨天和今天我在练习一阶段的专注完成一件小事儿，昨天吃了4个番茄今天吃了4个番茄，
昨天我在吃番茄的时候，看了手机呀，看了聊天呀，没有非常专注
今天我就刻意的把要吃番茄的时间是从几点到几点中间休息几分钟，很刻意的看着时间来做的，效率好了很多
真诚的分享出来，希望你们像我这样子来做，我觉得我的这个做法啊，帮助我学习的速度和实践以及执行的速度特别的快
图片发自简书App
下一步我可以做的更好的地方：
我发现我是工作狂，我不喜欢休息，吃完番茄25分钟以后，我并没有好好的休息那5分钟
总想着一口气把这些要做的事情做完
我也不喜欢休闲类的活动，我在我的八大关注，我在我的清单里面，没有列关于休闲的部分
所以每天在吃完晚饭的时候啊，我就已经感觉到特别的疲惫
