很早就知道有这么一句话：一个人的自尊水平较高，则自律意识也就越强。
正好近期在读《恰如其分的自尊》，从中我找到了理论的依据。原来，自尊水平过高或者过低都不是好事，恰如其分才是最好。有了这样的认知，不论是对待孩子们还是对待自己，都会有相当大的帮助。
诸位看君，且随我慢慢道来：
一>
克里斯托夫•安德烈（Christophe André）
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
一看这名字您是否有了如雷贯耳的感觉？再看这几本书，哪一本不是长时间纵横畅销书榜单的？即使您真的对安德烈知之不多亦或没有拜读过他的文章，相信光看这书名也让您知道内里必然别有洞天了吧！
确实如此。这本《恰如其分的自尊》条理清晰地告知我们
一、认识你自己的自尊水平
二、全面了解自尊是怎么回事
三、学习如何修补及维护自尊
经由这本书我明白了构成自尊的三大支柱： 自爱、自信、自我观。我这才知道来自于咱们幼小时成长的家庭环境有多关键，青少年时期的学校教育又对我们的成长有多么攸关的意义！请看下面这些金句：
自爱在很大程度上取决于儿童时期从家庭中获得的爱及情感的滋养。
自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动，我们得到反馈，得出“自己有能力胜任此事”或相反的结论。
一个人对自己的评价主要来自家庭环境，特别是父母为他制定的发展目标。如果父母的期望过高，孩子的压力过大，疑虑和不安将使他日后在自尊心方面受到打击。
读到儿，您是不是咂摸出来点味道了吧：
宽容一点、自由一点、民主一点的家庭氛围有利于一个人早期自爱自信乃至自我评价的优质培养，孩子大一点必会自信满满、阳光开朗的走出小家，走向学校社会这个大家庭；同时，多元化、多角度的评价方案和评价体系则有利于学生们在学校找到足够的自信，有了自信，就会自爱，有了自爱，就会自立自强自律，什么规矩呀制度呀惩罚措施呀，通通用不上！《孙子兵法》有云：不战而屈人之兵。和孩子们的博弈中，这才是上上策呀！
您仔细回忆一下：在家，和孩子怒目圆睁，指责咆哮，双方斗得不可开交，伤了亲子情，坏了好心情；到校，本来您每天带学生畅游在知识的海洋，而一到期末考试才发现，就您一个人，上岸，然后您还得返回一个一个去救...有些还，没来得及救，又被冲走了……又是一通指责呵斥，又是一番怒其不争哀其不干！本以为复习是查漏补缺，复习了才知道需要女娲补天，补着补着才发现还是得请精卫来填海，最后才发现，其实最好是请盘古来开个天地！试问，此时此刻，您血压几何？脉搏几许？您一脸怒意：别问啦！早炸毛啦！
所以，请回头再看看上面的金句吧，让我们这一群为人父母者兼为人师者从中汲取营养，想法设法从常年的泥淖窠臼中走出来，来点科学的心理学的知识，让孩子让学生让咱们三方都过得更轻松些，活得更悠游些吧！
二>
再看几个问题：
① 您是否习惯性贬低自我？
② 您易于做出决策并行动，还是相反？
③ 您易受周围人的影响，还是相反？
④ 您易于坚持自己的选择，还是相反？
⑤ 您对失败和批评特别敏感，还是相反？
⑥ 当被人说到痛处时，您受到的打击是严重还是轻微？
⑦ 您有没有“假冒者综合征”？（“假冒者综合征”是指担心自己并不真正匹配工作岗位，是个假冒者。）
⑧ 您是否有幸福焦虑？
⑨ 当您被称赞时，会觉得尴尬还是轻松？
这些题做完，感想如何？反正我是脊背发凉，冷汗连连——天呐！俺这自尊水平可真不咋滴！就这还整天装模作样地对别人尤其是我家孩子和俺学生指手画脚的。己不正则何以正人！
不行不行，得赶紧对症下药，慢慢解救自己，提升自己的自尊水平呀！怎么办呢，俺记住了这些内容：
真正有效提升、保护自尊的方法
（1） 认清自己
借助类似乔哈里窗（Johari Window）等工具科学地认识自己。当一个人的“开放区”扩大了，自尊水平就会提升。
将“盲区”转化为“开放区”，需要学会聆听，主动请周围人提出对你的意见，并对他们表示感谢。
将“隐藏区”转化为“开放区”，将“未知区”转化为“开放区”，鼓励自己进入不熟悉的环境、尝试新的经历。
认清自己的同时，也要学着全面接受这样的自己，对自己诚实，接受眼前真正的自己，才有益于提升自尊，学会爱自己，用更宽容的心态对待自己。
（2） 采取行动
行动本身才是实现自尊提升的有效动作。行动、获得正向反馈、然后自尊提升；或者行动、失败、正视失败、再次行动直到成功、然后获得正向反馈、实现自尊的提升。
（3） 改善关系
建立健康、妥善的社会人际关系。在遭遇挫折，碰到烦心事，遇见麻烦时，主动向周围的人求助，寻找情感依靠。这样你会找到被爱的感觉和被帮助的感觉。
（4） 改变的策略
① 将抱怨转变为目标，例如将“我对什么都没兴趣”变为“我希望产生一些兴趣”。
② 选择适当的目标，例如将“经常邀请朋友”（取决于你）当做目标，而不是“经常被人邀请”（取决于他人）。
③ 分阶段进行，例如在“我不满意感情现状”的现实，和“我想有一个挚爱的人”的理想之间，嵌入可以落实的“多参与朋友、同事间的互动，认识更多积极向上的人”的具体步骤。
以上都杠杠滴切实可行的东东。俺准备依葫芦画瓢，有样学样。
就像进入咱们工作室之后，认清了自己和前行者的距离，赶紧采取行动，学习秦老师的驾轻就熟，学习任志伟老师学习张莹老师的高屋建瓴的管理班级经验，学习高静老师的班会动员会心灵引领会多管齐下的兰心蕙质，学习殷德静老师的执著爱心热情，学习……进而在学习中意识到与亲人朋友同事之间的关系可以变得如此和谐、舒适，接下来的改变，而且是良性的改变也就自然而然水到渠成啦！
相信，有了这样的认知，这样的努力，这样的行动，未来，我一定可以成长成我想成为的那个样子！！
那么，诸位看君，你呢，您一定会比俺更优秀，起点更高，也一定会在现有的基础上芝麻开花节节高滴！
三>
弄清楚了自尊的前世今生，我们脑子里就有了更加清醒的认识，这就越发意识到，要想让自己有较强的自律性，较满意的自主性，得从恰如其分的自尊水平这个根源上来寻找答案。
先让自己的自尊水平保持在一个稳定的范围之内，戒骄戒躁，科学理性对待自己和他人，客观公正面对工作和生活。然后就会有一个悠游自在的生存环境和生活氛围。最后，必然会收获一段不枉此生的人生之旅！！
还要记得：人生短短数十载，父母领着我们长大成人，朋友与我们嬉闹一阵，爱人相遇后企望能彼此笑看一生。而孩子，成为我们长久年月里再无法放下的挂念。
人生虽短，却也精彩。
打理自尊，是看见与自己的关系。
打理自律，是见证与世界的关系。
开始行动吧，拿出这本《恰如其分的自尊》吧，去成为更懂自己、尊重自己、爱自己的人，你也必将成为值得人爱的人。
