为什么瑜伽的冥想术能这么流行

瑜伽冥想


中国人耳熟能详的成语故事,悬梁刺股,主要是讲勤奋刻苦。

但如今,悬梁刺股的做法已经过时了。

勤奋刻苦只是最基本的素质了,要想有超人的收获,单单靠勤奋刻苦,越来越难了。

现在,想有所突破,需要掌握的知识和技能,远远大于悬梁刺股的时代,所以,提高效率才是最重要的能力。

科幻片《黑客帝国》中有一个片段,主人公需要驾驶直升机的技能,立即直接下载。这种体验很爽,要是拥有这种神力,可以随时给大脑下载知识和技能,那就真的独孤求败了。

当然,这不符合科学规律,人脑学习知识和技能,是要改变大脑回沟的,是硬件的改造,而不是软件的安装。

但是,类似可以提高效率的方法,已经有了。

美国海豹突击队,为了提高训练的效率,研发部门专门盖了一栋楼,叫做头脑体操馆,头脑体操馆里有一种特殊的设备,可以让人快速的学习知识,据说,现在已经能把学习一门外语的时间缩短到六个星期了。

海豹突击队


美军还发明了一种头盔,用来加强训练者的专注力,提高训练效率。

谷歌公司,也给员工给提供一种带有传感器的套装和神经反馈设备,用以提高工作效率和创造力。

还有一种毒品,LSD致幻剂,可以帮助人进入极度专注的状态,提高思考的效率和创造力。据说,乔布斯以及许多亿万富翁私下都有服用这种致幻剂,用来提高思维能力。

乔布斯的冥想室


这个世界已经疯狂到无法想象的程度了。

按照这个趋势,未来想考个清华北大,就得借助毒品,或者借用设备刺激大脑了。

这种能力就像是吃了太上老君的仙丹,或者说“开了天眼”,“打开了任督二脉”一样。

那我们普通人难道就没有机会提高思维能力了吗?

积极心理学家 米哈伊 提出了“心流”的概念。

什么是心流?

心流,就是进入到忘我的状态,忘记时间的流逝,创造力爆棚,能轻松应对复杂的工作,而且有愉悦感。

就是运动员找到了状态,怎么打怎么有。

无论是海豹突击队,谷歌,还是LSD,都是为了使人轻松达到深度心流的状态。

而达到心流的状态,据说冥想训练也可以。只不过需要长时间的训练,而且不见得每个人都能练好,进入心流的程度也不深,不如直接用设备刺激来的更爽。

但是,这也是普通人找到心流状态的难能可贵的机会了。

所以,现在瑜伽的冥想术广泛得到人们的认可,流行开来。

各种讲自我管理的内容,都离不开冥想术,还出现了许多瑜伽冥想培训班。虽然各有各的方法,但本质都是一样,都是提高专注力。

为什么冥想可以进入心流状态?

因为冥想时,我们可以暂时关闭大脑前叶皮层中的一部分功能,从而提高专注力。

有一种治疗抑郁症的方法,用微弱的电磁脉冲刺激大脑,关闭大脑前叶皮层,这种方法也可以进入心流的状态。

斯坦福教授麦格尼格尔的《自控力》一书,就着重讲了冥想术对提高专注力的作用,并且描述了四种冥想术的方法。分别是呼吸冥想、语音冥想、修心冥想、修慧冥想,最方便掌握的就是呼吸冥想了。

所以,瑜伽的呼吸冥想术,已经是所谓“成功人士”必备的技能了。

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