今天想跟大家分享下我对事实和判断的一些体会，最早是在两年前，但是有一个朋友学了一门很高大上的课——教练技术，我自然非常的感兴趣，毕竟我也是做教练的嘛，就想让她给我讲讲这个教练技术，那时讲的很多内容我都忘记干净了，唯独对于事实和判断没有忘记，反而是随着时间的积累理解的越来越透彻了。
当时是在一个美丽的夜晚，我们坐在咖啡厅。她说“李明今天上班迟到了很久”，请问这句话是一个判断还是一个事实，我的回答是：事实。我满心欢喜的等待他夸赞我，没有想到她说回答错误，这其实是一个判断。
我竟然回答错误了，这个结果调动了我的好奇性，于是我竖起耳朵来听为什么这是一个判断不是事实。
构成事实有三个要素：人物，地点，时间。在上面的一句话中，有人物和地点，但是时间是模糊不清的。
因为很久是一个判断，每个人对于很久会有不同的理解。
当时听到这个解释我很惊讶，但是并没有深刻理解，直到我看到ABC理论。
A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的茬儿，尤其是与创造A有关的人。所以，我们每天疲于奔命，一直在处理，阻止，缓和，沟通，协调A以及与A相关的人，事，物。可是，我们不知道，B是你唯一可以完全掌握和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。同样一件事，几家欢乐几家愁。为什么？就是对事物的诠释角度不同罢了。与其去改变外在的人，事，物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！
摘自《当下的力量》张德芬导读
原来我们是可以左右一件事件的发展的，其实并非是左右事件，而是我们可以左右对这个事件的认知。
在过去以来我一直都认为，事件就是事件本身，但是当我经历了很多以后，我才发现原来同样一件事件可以有很多不同的认知。
而往往是我们的认知决定了事件的实相。
释迦牟尼菩提树下开悟以后他发现一切众生皆有如来智慧德相，只是因为执着和妄想，而不可证得。
现在的佛教只是利用了释迦摩尼的思想而已，他丝毫没有做教主的意愿。他只是亲自是实践出了一条让我们远离痛苦，找到内心平和喜乐的道路。
每个人其实都在追求内心的喜乐，只是多数人以为获得物质就会获得内心的喜乐。
但是，他会发现仅仅物质是无法满足的，于是他会追求更多的物质。换更好的车子，买更大的房子。（我没有反对物质，当然拥有更多的物质会有更大的力量，如巴菲特把自己大多数的财富都捐了，自己过的很简朴。）
最后得到的还是不安，这个时候有觉察的人就开始有了怀疑，也许是这条路行不通，父母老师社会灌输给我们的价值观并不能让我们安心。
当认识了这点以后，改变就开始了。
吸引力法则其实就是通过改变自己的想法，去获得意识的外在显化。
当你很渴的时候，桌子上面有一杯三分之一的水，这个时候你会怎么对待这杯水呢？我相信会不同的人会有不同的方式对待这件事情。
首先需要觉察到你对这杯水的感受，当你看到这本水的时候，你的感受是感恩，还是愤怒，感受是灵魂的语言，当我们开始去觉察自己的感受 ，就会发现这些感受是可以改变的。
当负面的感受生气的时候，去觉察这个负面的感受，不要顺着感受去做去做出一些行动。而是去接纳这个感受，允许自己有负面的感受，如果可以的话试着把这个感受说出来 ，或者写下来。
慢慢你就会发现这个负面的感受，慢慢的褪去，然后会有一种宁静出现。当你有过一次完整的接纳自己的情绪的经历，这个时候在的内心就开始种下了一颗种子，这个种子就是意识之光。
写作对我来说是一件非常有意义的事情，在写的时候，会发现自己的体会更深刻了，身体也同样有反应，哈哈原来高科说的是对的，身体会感受到更多的东西，怪不得我现在特别喜欢一些和大自然有链接的灵性音乐，也很喜欢一些古诗词。愿每个人都可以找到内心的安定和平和，接受自己的一切感受。活在当下。
