转折期：为什么逆境是人生的新机会？

关键点：一、转折期是跨越式的转变

熟悉的旧生活已经过去，未来的新生活还没有到来，你被留在新旧交替的关口。

二、为什么转折期重要？

1.决定自己是什么样的人

一帆风顺的人是平淡没有故事的。

2.对自我的理解

区别发展的视角和僵固的视角

3.更新自己对自我发展的理解

脱壳很困难，但也是发展的必经之路

三、质变——新经验、新思维、新关系

旧阶段到新阶段的过程，就像死亡和重生。

四、转变不一定带来世俗意义上更好的生活

转变是对内的，不是对外的，是自我的重构，我们会生出深沉的智慧，让自己坚定，无所畏惧

五、转变三阶段

结束、迷茫、重生

影响最大的

工作、关系、创伤

金句：

1.自我的发展，也需要经历很多次这样的脱壳，这同样会给我们带来痛苦和迷茫。但这不是自我的问题，恰恰是自我发展需要经历的道路。

2.这个阶段的变化，常常孕育着新经验、新思维、新关系的产生，它是转变的综合，也常常伴随着更强烈的情绪波动，会持续更长的时间。它不是一种发展的量变，而是一种发展的质变。

3.转变的本质，不是外在的新旧更替，而是自我重构的过程。

4.如果我们顺利地度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们的心里会生出一些深沉的智慧、深度和复杂性，我们会对自己有更多的了解，我们会理顺我们和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。

自我总结：

一、转折期是跨越式的转变

记忆总是很容易把过去整理成一条平顺的、符合逻辑的曲线，让我们误以为自我的转变也是一个连续的、缓慢的、渐进的过程。

其实并不是。

在现实生活中，自我发展常常需要经历很多跨越式的转变，这个过程伴随着剧烈的变动和强烈的不安。

就好像，在某些时刻，你发现自己越过了生命中一条神秘的红线，到了某一个你从未到过的新的领域。

你熟悉的旧生活已经过去了，而你想要的新生活还没到来，你被留在新旧交替的关口，茫然无措。

二、为什么转折期这么重要？

1.决定你是什么样的人

一生平顺的人也是一个平面没有故事的人

 如果有这样一个人，他一生都发展平顺，从没经历过什么挣扎和难事，那他很可能会变成一个特别平面和肤浅的人。

每一个转折期，都在更新你对世界和自我的认识，都在考验你的意志和精神，都在给你的自我增添新的内容。

2.对自我的理解

用发展的视角来看待自我，而不是用静止的视角来看自我。

不要给自己贴标签，陷入静止的僵固型思维。

比如：敏感、内向、自卑、聪明

你要看到，人是会变化的。在转变的不同阶段，人的心理状态并不一样。在某些重要的转折期，心理的变化尤其剧烈。

例子1：

经常有朋友跟我说，自己被医院诊断为抑郁症，这给他们带来很大的心理压力。

静止的视角：我病了，从此我不是一个正常人了。这是一种静止的视角。

发展的视角：这个人一定在经历人生的某些重要转变。如果他的抑郁很重，那也许是这个转变的过程特别重要，因此也特别艰难。如果他的情绪持续了很长的时间，那也许是他在这个转变的过程中在哪里被卡住了。

例子2：

老奶奶适应不了新的生活，认为身边的人都要害她。

静止的视角：老奶奶因为不适应患上了妄想症，得吃药

发展的视角：“你现在处于一个特殊的时期。你失去了原先的壳——你以前的家，熟悉的物件和熟悉的街区和邻居。现在，你就像脱壳的甲壳类动物一样很容易受伤。只有当长出新壳来，才会好转。”咨询师跟她讨论怎么缩短长出新壳所要花费的时间。她们一起想了很多办法。

一个孤独的老太太，需要的不是一个类似“妄想”这样的标签，而是希望和出路。而关于换壳这样的隐喻，帮助她找到了这样的出路。

3.更新你对自我发展的理解。

虽然痛苦，但质变是自我发展的必经之路

比如：辞职、分手

人就像某些动物一样，长大到一定程度，它们需要把原有的壳脱掉。

脱壳非常辛苦，因为旧壳限制了他们

自我的发展，也需要经历很多次这样的脱壳，这同样会给我们带来痛苦和迷茫。但这不是自我的问题，恰恰是自我发展需要经历的道路。

第一单元所理解的自我发展，是通过新行为创造新经验的过程。

第二单元所理解的自我发展，是通过接触现实创造新思维的过程。

第三单元所理解的自我发展，是通过分清你的和我的，来构建新关系的过程。

这一单元，从旧阶段到新阶段的过程

三、质变

这个阶段的变化，常常孕育着新经验、新思维、新关系的产生，它是转变的综合，也常常伴随着更强烈的情绪波动，会持续更长的时间。它不是一种发展的量变，而是一种发展的质变。

当你真正决定辞职创业或者分手的时候，还是会很不一样。生活的转折期，就是这样一种质变。

从旧阶段向新阶段过渡的过程，很像死亡和重生。就是我们自我中那些受限制的、老朽的部分，在转变中慢慢死去了，但是新的自我又在这种变动中生长起来了。

四、转变并不一定带来了世俗意义上的更好的生活。

转变的本质：对内，不是对外

不是外在的新旧更替，而是自我重构的过程。

如果我们顺利地度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们的心里会生出一些深沉的智慧、深度和复杂性，我们会对自己有更多的了解，我们会理顺我们和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。

五、转折期的三个不同阶段：

结束、迷茫、重生；

自我发展影响最大的三种转变：工作的转折、关系的转折和创伤后的转折。

脱离部落，去荒野寻找自我，最后以一个新的身份回来。

对应着思维篇的：看山是山，看山不是山，看山依然是山