2019年1月21日;     农历腊月十六

起床：06:30       就寝：23:00

清晨自问:

我的19年终极目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟

2019年度目标关键词

目标1   运动徒步或慢跑5公里/3次/周

目标2工作学习

       效能完成工作;看书亲子教育6本，其它14本。

       今日听书50分钟

目标3儿子好习惯养成

早睡      早起      早读        英语    运动

目标4财富

记账  定投

目标5休闲

90天践行目标

    每月阅读书1本

    每天听书30分钟

1月目标

1、1月跑步/徒步30公里

2、阅读《正面管教》《非暴力沟通》

3、培养儿子好习惯养成早起

4、听完时间100讲

本周目标

   1、儿子早起习惯训练

   2、儿子早读习惯培养

   3、《正面管教》，听完时间100讲31-40

   4、照顾好家人身体、生活

   5、把家整理干净舒适

今日要事/三只青蛙/番茄钟

    ①洗被子√

    ②晨间日记 √

   ③陪儿子买菜√

D、财务检视

开源节流

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书

听叶老师时间100讲

G、健康与饮食

H、好习惯打卡

早睡√            早起   √     阅读  √      听书  √   徒步 √            跑步  √       冥想 √          

记录先生闪光点 √

按时吃早餐√          午休√        陪伴家人√     10：30睡觉√   

记录儿子闪光点 √      

儿子早睡   √   儿子阅读  √    儿子早起√ 

【感悟、小确幸】

1.婆婆的脚虽然行动不便，但有很大的好转。

2.看儿子买菜，发现买菜是一个锻炼的机会，孩子会进行荤素搭配，也会精打细算。