《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！

肺有3怕，你知道吗？

一怕：气

这里，指的是：有害气体。

因为，肺为“清虚之脏”，雾霾、长期吸烟、二手烟等有害气体，都会伤害它。

导致肺泡内，痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康。

二怕：寒

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。

尤其是天气寒冷的时候，也是支气管肺炎最容易高发的时期，因为肺部是比较娇弱的器官，受不了这种冷空气的刺激。

稍加不注意，导致感染风寒，湿气入侵肺部，就会引起经常咳嗽，伤害到肺部。

三怕：忧

一个人，如果过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，导致肺气运行失常；

进而使肺部内的气机失调，受到损伤，引发经常性的咳嗽，这也是最典型的肺部疾病反应信号。

而中医讲，常笑宣肺。也就是说，大笑能使肺扩张，在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

医生提醒：“拇指”出现2种异常，可能肺部不健康了！

现象一：竖起拇指观看

正常拇指：指根粗，指尖略细；颜色饱满有光泽，灵活有力；

异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小；

此为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

现象二：按压拇指肚

如果恢复速度慢、弹性差，则表示体力严重透支；

如果弹性好，指肚饱满，则表示目前肺气尚且充足。

多饮三水，常吃三白，勤动三处，肺部越来越健康！

多饮三水：

1、婆婆丁苦梗茶

用婆婆丁，苦梗，玉竹，菊苣，搭配在一起，泡水喝即可。

婆婆丁，在春天十分常见，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

玉竹，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

这样搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

2、蜂蜜柚子茶

将柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶饮用，可以很好地润肺排毒。

蜂蜜，有润肺之效，常喝蜂蜜，能提高人体免疫力，提高健康指数。

柚子，很常见的水果，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。

3、金银花茶

取金银花，泡水代茶饮，有助于肺部降火。

金银花，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。

注意：金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季，暂时饮用。

常吃三白：

1、山药

日常吃山药，可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。

它还有利于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。

2、萝卜

养肺，首选白萝卜。

其性凉，具有清热化痰等功效，是一种经济又实惠的护肺食物。

另外，白萝卜里含各种维生素，可以帮助人体更好地吸收营养，提高抗病能力。

3、百合

百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等，可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

除了含有以上的物质之外，还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、维生素B、钙、磷、铁等物质，对人体起到补益的作用。

勤动三处：

1、腹部

进行有效地腹部呼吸法则：

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

这种腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

2、眉心

眉心有一处穴位：印堂穴，人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。

此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。

每天用大拇指按揉此穴，每次5-10分钟。

经常按揉印堂穴，能够起到调整肺气，保护肺脏健康的作用。

3、背部

背部有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

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