昨天提到一到陌生的环境，妈妈如果离开孩子的视线范围，孩子就会哭闹不止？孩子过于粘父亲或者母亲，过于依赖父亲或者母亲，是因为缺乏安全感吗？那么如何帮助孩子建立良好的安全感呢？

健康的依恋关系

很多孩子都会特别粘妈妈，只要妈妈离开了孩子的视线范围，孩子就会大声哭闹，有些全职孩子甚至连去洗手间的时间都没有。于是就有妈妈开始怀疑：孩子是否过于依赖妈妈？

实际上这是一种正常现象，它意味着你与孩子之间建立了良好的情感联结和信任，孩子对你是安全型的依恋。

根据精神分析和习性学的理论，孩子内心的爱和安全感源自他与父母之间健康的依恋关系，而安斯沃斯通过“陌生情境测试实验”把依恋类型分成了安全型依恋及不安全型依恋。

安全型依恋

当妈妈在场时会正常探索，并且会把妈妈当成自己的安全基地。当他们感到害怕时，会跑到妈妈那里寻求安抚；妈妈要离开时，他会跟随着妈妈。妈妈离开后，他们可能会哭，也可能不哭，哭的原因是妈妈的离开使他们感到焦虑，而且他们希望和妈妈而不是和陌生人待在一起。

无论他们是否哭和焦虑，当妈妈回来时，他们都能迅速地与妈妈重新建立联系——他们会拥抱妈妈，与妈妈亲近，并且再次投入对环境的探索当中。这种安全的感觉会延续到他们成年以后，包括他们成为父亲或母亲以后，他们会对他人有基本的信任，对自己很有自信，也能很好地与他人发展亲密关系，情绪比较稳定，具有很好的适应力。

因此，安全型依恋的孩子“具有更高的自尊、社会交往能力，共情能力更强”。

而不安全型依恋则根据孩子的表现被分为：回避型、矛盾型和紊乱型。

回避型依恋的孩子无论妈妈是否在场，都表现得漠不关心，他们也不愿意靠近妈妈。这类孩子很容易被认为是独立的孩子，但如果你监测他们此时的心跳和血流量，就会发现他们的压力指数在上升，其实他们是焦虑和不安的。

这类孩子长大后会隔离自己的情感，与人刻意保持距离，很难与人深交。

矛盾型依恋的孩子与妈妈分离前就会一直跟着妈妈，寻求和妈妈亲近，不去探索陌生的环境。妈妈离开时，他们会大哭；妈妈回来时，他们不容易被安抚好，会表现出生气、踢打的行为，甚至哭上很久。

这类孩子长大成人后，很容易充满焦虑和依赖性，害怕被抛弃，常用讨好、妥协、控制的方式与他人接触，做事情也很容易情绪化。

紊乱型的依恋是最糟糕的一种依恋模式。妈妈回来时，孩子会表现出自相矛盾的行为，比如在被妈妈抱起或接近妈妈时表现出茫然、抑郁的情绪，受到安慰后反而会意外地哭起来，或表现出奇怪的冷冰冰的态度。

这类孩子长大成人后很难与他人发展良好的亲密关系。

你在看的时候有没有默默地对号入座呢？是不是担心你的孩子不属于安全型依恋呢？一个人婴幼儿时期处于哪种依恋类型，长大成人后后会有怎样的行为模式呢？

人生有很多不确定性，一个人在成长的过程中总是会受到父母亲人与外界环境的影响，作为父母，也需要时刻留意孩子的言行，注重安全感的价值，给予孩子安全的任何举动，都有机会融入孩子的人格当中。

那么，我们如何帮助孩子建立安全感呢？

在了解如何帮助孩子建立安全感之前，我们先了解一下安全感的影响因素。

一：重要他人

“重要他人”就是让你感觉特别重要、给予你安全感的那个人。

二：妈妈相对稳定的情绪

妈妈的情绪稳定很重要：一方面，孩子的安全感更多受到妈妈的影响；另一方面，一个心情好就给孩子无条件的爱、心情不好就大吼大叫的妈妈，孩子是很难感觉到安全的。

三：孩子相对稳定的经历和感受

稳定的经历和感受是指没有发生太多突如其来的事情。孩子的理解能力有限，像断奶、更换抚养人这样的事情，都有可能影响到孩子的安全感。

四：父母放手的程度

放手是指要给孩子独立和自我决定的机会，不过度保护和干涉孩子。如果父母对孩子过度保护，什么事都帮他完成，或者什么事都过度担心、干涉孩子，那么孩子就没办法相信自己的能力，只要没有父母在场，他们就会觉得自己什么都做不好，这自然会破坏孩子的安全感。

我们如何利用以上因素，帮助孩子建立良好的安全感呢？

一：发挥“重要他人”的重要作用

对于孩子来说，有几个“重要他人”，以及这个人是谁，并不重要，重要的是这个人能否对孩子的安全感发挥重要作用。

·“重要他人”为孩子提供安全基地，这将是供孩子一生停靠的港湾。随着年龄的增长，安全基地会慢慢内化成孩子人格的一部分。当他长大成人以后，遇到任何情况，心里都会有一个安全的港湾供他停靠。

二：“重要他人”要给予孩子积极、敏感的回应

积极、敏感的回应意味着父母不仅要对孩子的生理需求有所反应，比如尿了、饿了、不舒服了，还要对孩子的心理需求比较敏感。

安全型依恋孩子的父母总是懂得如何积极、敏感地关注和回应孩子。从孩子的婴儿期开始，他们就会跟随孩子的步伐和节奏，和孩子保持“同步互动”。

三：“重要他人”不一定是和孩子待得最久的人，但一定是和孩子情感联结最紧密的人

有些妈妈说：“我也陪孩子呀，但孩子更黏他奶奶。”

为什么呢？如果这些妈妈认真观察自己和婆婆与孩子相处的方式有什么不同，她们会发现原因有很多，比如她们过于严厉。然而，这并不意味着婆婆过于娇惯，婆婆可能因为心疼孩子、很少训斥，即使孩子“做错”了事，也是心平气和地和孩子说话，而孩子更容易与温和的人同频，产生情感的联结。

四：即使拥有“重要他人”，也并不意味着爸爸妈妈可以缺席

有些妈妈因为要上班，平时把孩子交给老人带，下班后或节假日才能陪伴孩子。这可能是目前很多家庭的现状，然而还有些家庭的情况却没有这么乐观——有些爸爸妈妈把孩子送回老家，认为孩子3岁以后再接回来上幼儿园就可以。当然，我也能理解每个家庭都有自身的客观情况，如果条件允许，没有谁愿意和孩子分离。

五：孩子希望自己的“重要他人”也能感觉到安全

一般情况下，要是妈妈拥有相对稳定的情绪，夫妻之间有相对稳定和谐的关系，孩子便会拥有安全感。如果作为孩子“重要他人”的父母都生活在不安全之中，要么发生冲突，要么冷漠相待，没有建立起良好的亲密关系，那么孩子是第一个感知到的人。

以上是《读懂孩子的情绪》中“如何帮助孩子建立良好的安全感？”的分享，谢谢大家。