【践行时间】
总体践行180日
2.0践行第82日
亲子践行54日
【日常感悟】
最近又有开始“找补偿”的苗头，如果上午的效率比较高，完成了自己的青蛙事件，下午和晚上就会比较放松，并且想以“放纵”的方式来“奖励”自己。比如晚睡打卡后会追剧，然后会停不下来。到零点的最后一刻才对自己喊停。第二天，精神萎靡，运动和学习效果都不好。明明知道这种方式不对，但却很容易陷入这种循环。又开始记录时间了，并使用time logger 。记录的背后往往还有自我约束和提醒。所以还是先按部就班吧。
【关于亲子沟通】
坚持睡前悄悄话。当晚检视反思。
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉
【今日阅读】
今天没有阅读。有点静不下来。
【二阶践行】
往楼下的旧衣收集箱里扔了一包衣服。
每天开始清理一些。
【2.0践行】
小组目标：早睡 ✅
23点前
【亲子作息】
D 21:50（周末略晚）
Ｋ21:50
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴边想三秒✅
父母检视 （明日补卡）
【PPT践行】
金句收集和打卡 6.4✅
锦囊作业 本周全部完成并提交
脑洞作业 （已修改）
群P作业（90天目标、线下演讲海报✅）
