学习：

1、每天看书2页

2、每天2句英文读十遍

3、每天50字学习总结

生活：

1、每天记餐费

2、回家卸妆、洗澡

健康：

1、每天5个上下蹲

2、每天10个仰卧起坐

3、每天空中单车5下

4、每天侧踢腿5下

5、每天抡手10下

6、每天端立2分钟

7、每天淋巴排毒5下

8、每天压腿10下