LM第一天

这周末学习了yh老师的心理素质，主要掌握了以下几点：

一、

（1）快乐是不需要理由的；

（2）我的情绪我做主；

二、情绪金三角：

身体动作、意识焦点和语言。

三、负面情绪也是礼物；

是改变的信号，要学会解读负面情绪

四MP、4-4呼吸法、感恩、目标、有氧运动、自我催眠；

五、建立心锚：重复、巅峰状态、独特的刺激；

六.信念重塑                                  

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