复训《重建我的价值大楼》练习八六➕练习八➕练习九

练习六

一、你要评估的具体事情是?(即评估对象)——给门诊小男孩做心理治疗

二、我内心觉得这件事的结果是:

(如: 好/不好、满意/不满意、一般等,用自己的内心词语)

——不行,太难了

三、我评估出这个结果的内心依据是什么?

(即: 我觉得好是因为……我觉得不好是因为……)

❗️我的水平不行

四、请识别以上评估依据属于哪类?

1.别人的情绪好与不好

2.我的感觉 好与不好✅

3.事情客观做好需要的步骤流程

4.其他

五、请识别你的内心评估,不符合规律的是什么?为什么?请详细列出来。

——希望很快就看到‘我满意的’结果:孩子立马开朗起来,有了对抗命运的力量

六、那这件事符合规律的评估标准是:

(这件事涉及的天然步骤流程是?)

①孩子从非常排斥,拒绝心理治疗,但愿意去尝试

②孩子从闭口不谈,面无表情,到交谈后离开时主动挥手道别,脸上有了笑容

写完练习后自我评估,以认领意识成长的价值(每项直觉打分1-10)

一、你对于 『事情的评估标准 不能用 别人的情绪』 的意识程度?——6

二、你对于『只用自己的感觉好与不好 来判断事情』是不客观 的意识程度?——8

三、你对于『事情做得好与不好,符合规律的评估标准是只用事情的标准』的意识程度为?——7


【练习八|记录格式】

一、 想做、需要做的这件事是什么?

——给门诊一个小男孩做心理治疗

二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么?

1.小男孩本身是有意愿度,他愿意接受我的帮助,对我信任,能建立一份治疗关系

2.双方有共同的时间,能够抽时间去做这件事

3.我愿意去做,并在专业上有进一步学习的能力

三、请启动意识力开始拆解与破解:

(先进入你内心对这件事的难中,

一一列出自己认为的 "不能",

并对应第三点写出的事情客观需要的条件,在旁边写出自己现当下“能"的是什么。)

1.我觉得自己“不能”的是:

——我的水平不够,搞不定

我现当下小小「能」做的步骤是:

——尝试去做,遇到搞不定的问题,就“事”去分析,合理评价

2.我觉得自己“不能”的是:

——空下来的时间太少

我现当下小小「能」做的步骤是:

——可以提前约定,保证时间的底线,根据时间长短,确立本次讨论的内容

四、我从小小的 「能」 挑选出来去行动的步骤是:

1.可以与这方面的专家沟通交流,找资源去学习,提升专业度

2.前期先和孩子建立信任的良好关系为主

3.不以心理治疗为目的,和孩子探讨一些问题,类似沙龙活动那样的形式

4.辅助工具,比如沙盘游戏,团体活动

自我观识与评估

1.我的内心戏是怎么影响整个过程的?

——第一次接触这个孩子,我就很想跟这个案例。但是第一个念头就是,你搞不定,你处理不了,这个太难了。

我当时就退缩了,但是内心里又不想放弃,于是呈现出一种与监护人保持联系,但又总忘记回复对方信息的状态,对孩子很关心,但是始终没有进一步的进展。

总是以“我搞不定”,把问题推出去给其他我认为可以搞定的人,可这些人是否能有我对孩子的热情(不知道怎么形容,就是很想帮助他的念头),我也很难确认,因为大咖门诊实在太火爆了,写到这里,突然发现自己有比大咖的一个优势。

2.写完练习,对以下意识点提升程度的评估(直觉打分1-10)

✔我对于 “所有的大能力是从小小的能开始积累 ”的意识程度——6

✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓,事情只要开始了就没有想象中那么难。

——6


【练习九 | 记录格式】

一、不愿意/害怕做的这件事是:

——给门诊的一个小男孩做心理治疗

二、不愿意/害怕时的内心戏是

——太难了,搞不定

三、请启动意识觉察,那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样,你才愿意/不害怕呢?

1.我一双慧眼立马发现他的问题,然后我一出手他立马就好了

2.我秒变道子

四、请观识第三点写出来的[你需要的这些],什么情况下才会发生呢?你识别到什么荒谬因果呢?

❗️立马:

孩子的问题不是一天形成的,不可能『立马』就好,哪怕是道子,也不能一秒就解决他的问题(说完这句,特别大逆不道的感觉,吓死了🤯)

道子不是一天就成为道子的,我不可能秒变

↑写完练习后,有什么自我发现或决定?

❗️没写之前,都是专业的高标准,写的时候发现这件事达成的条件,只是我和孩子有意愿度➕共同时间。

要高质量完成,需要我进一步研究『事』流程步骤!而不是躲开,避免接触这件事。

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