今天再一次重新精读，并且一边精读一边认真的把自己的所想记录下来，不知不觉就记录了好多，还是很惊讶的。而且在读书与记录之间，似乎体验到了心流的感觉，好棒！全身心投入在里面。虽然很快又被拉出来了，下次要找一个更加安静的环境。

以下是我一边读书一边记录的碎片感悟：

【向往的状态】“以内在的价值标准，而不是旁人的好恶或与人比较的结果，来衡量自己。”

看到这段话，我觉得以前的自己除生理上独立以外，智力、情感并不成熟，容易被他人影响自己的判断。特别是在婚姻和人生规划方面，我没有自己的地图，总是人云亦云，就像墙头草一样，听A说觉得A有理，听B说觉得B也对，于是就在犹豫中不断消耗自己。

现在我知道是因为自己没有一个内在的价值标准，同时也没有自己的人生目标，就是一稼经常说的GPS。很庆幸参加了一稼的人生目标特训营，帮自己规划了十年和一年的人生目标。现在做的事情，都会想想是否和我的目标相关，如果是，那就是重要的事情。对于内在的价值观，我还要更多的去接触更多优秀的人，向他们学习！

【孩子的教育】“一方面因为好面子，给予孩子不是无条件的关爱，造成他自我评价低；另一方面，改变自己的动机，培养内在的安全感，不再用孩子的表现来判断自己的价值。”

开始做妈妈的时候，总是会拿自己的宝宝和其他的宝宝比较。哎呀，怎么还不会说话？怎么还不会走路？一听到别人说谁谁谁家的宝宝已经走得很稳了之类的话，内心就会无比焦虑，宝宝啊，你怎么成长的这么慢啊？千万不要落后啊！

看完了作者的例子后，我反思自己的状态，表面上市担心宝宝的发育，可是其实更多的是比较的心态，希望赢的感觉，希望自己的宝宝比别人家的更加优秀，好让自己有面子。洞察到这个心态后，我要向作者学习，从自己的内在动机开始改变，多给孩子时间，耐心耐心！

【少女和老妇的实验】让我们体会到思维定式对人际交往的影响。以前我们总以为只有自己清楚而客观的看到了事物的本质，但这个实验让我们开始认识到，别人的观点虽然有异，但也是清楚而客观的。每个人经验不同，诠释也不同，而一旦离开了诠释，事实也就失去了他的意义。我们越是认识到思维定式、地图或者假定以及经验在我们身上的影响力，就越是能够对自己的思维定式负责，懂得审视他，在现实中检测他，并乐于聆听和接受别人的看法，从而获得更广阔的事业和更客观的看法。

就在前天，和老公吵了一架。当时觉得老公特别不了解我，不知道我工作有多辛苦，为什么一点点的小事就要发这么大的脾气？要上纲上线的。觉得他就是小气，计较。然后就升级到其实他并没有那么爱我。回到家后，老公拿出了买给我的生日礼物，他现在经济比较困难的情况下，还是买了个手表给我，这个让我好感动。才明白原来早上他是觉得自己省吃俭用买我喜欢的礼物给我，而我却乱花钱，所以才这么生气。瞬间觉得自己才是个小气、计较的人。

这件事情发生不久，就看了这本书，其实每个人因为经验不同，思维定式不一样，会导致对事实的观点不一样。想起了ABC法则，A是事实，B是我们的看法，C是我们的行为。因为每个人的看法不一样，导致对事实的行为也不一样。我们需要更多的去了解对方的思维定式，因为爱，要对对方充满好奇。

【选择的自由】对自己的人生负责。我昨日的选择决定了今日的我。

想起与一稼一对一咨询时，对于自己深陷工作的困境，一稼一针见血的说，这个是我之前没有目标，没有成长，不主动积极的后果，必须自己承担，是我自己的选择。

对于我当时的困境，我其实是有选择的，是选择继续自怨自艾，还是选择勇敢的面对？而且这个逆境很可能就是让我成长的一次机会。是啊，以前的我，顺风顺水，无忧无虑，只是不断的享受之前自己学习能力的红利，随着时间推移，其他人都在快速成长，可是自己却止步不前，造成了现在的后果。可是幸好，在我还是年轻的时候遇到这个困境，让我有机会重新审视自己，激发自己的思维转换，发现原来自己的思维地图是如此的狭小，进而去寻找更加广阔的思维模式，寻找的过程中不断试错，不断学习，现在拥有了比以前更加宽广的视角去看问题，更加积极的去回应。

蔡澜说过：人类的痛苦源于鱼与熊掌都想兼得。当时这句话深深的震撼了我。自己想想，也是啊，什么都想要，贪婪的本性，造成了人类的痛苦。而如果我们能够认识到很多事情其实是我们自己可以选择的，那就不会痛苦了，鱼和熊掌，我只能择其一，无论是选择哪个，都是我的选择，我都要为此负责。想通了，就不痛苦了。有时和老公吵架，总是会后悔为什么要选择这个人过一辈子？冷静下来后，就会思考，当初自己是为什么选择了他，正是因为他专一、细腻才会选择他的啊，爱情就是一个套餐，里面有你喜欢吃的，也有你不喜欢吃的，可是如果要买就要一起打包买走，必须都全盘接受。这么想，心里就好受很多了。嗯，这个是我选择的结果，我必须为此负责。

【错不在我】这种人以尽量挑剔别人的错误为能事，借此证明“错不在我”。

我以前也是个经常挑刺的人。你这个这个没有做好，那个那个怎么样了？为什么你不这么做啊？说了多少次了？特别是对亲密的人和下属。

想起樊登讲的一个例子，很多父母在陪子女做作业时，会对孩子大吼大叫，“和你说过多少次了？你还是错。”“我早说过了”这类的语言，其实就是父母并没有长大，他们只是把之前童年的阴影投射到孩子身上，只不过为了证明，这次“错不在我”了，错的是你。其实很多时候，我们职责别人的错误，其实是为了撇清责任，这也是很不负责的行为。

【“如果”和“我可以”】一个人的关注圈和影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性，与影响圈有关的语句则多半体现了这个人的品德修养。

我总是会与父母说，如果当时眼光好点就好了，咬咬牙买一套房子，现在就已经升值很多倍了。这时妈妈就会埋怨爸爸，说就是你眼光不好，不肯买。我也会附和着一起埋怨。

其实这个选择也是我和妈妈选择相信了爸爸的眼光所做的决定，并不是爸爸强行阻止的。看到这里，我觉得很内疚，明明是我与妈妈的选择，却让爸爸来背了这个锅。学习后，我应该说，“我可以学习更多的投资知识，让自己有更好的判断力，不会被其他人所左右，从而做出更好的选择。”

TODO：

1、对于宝宝的教育，要不断的审视自己的内心，自己的初衷是什么？有没有给孩子足够的时间与耐心

2、与老公的相处。多用爱❤️对于自己亲密的人的想法，有好奇心，为什么他会有这样的想法呢？正如一稼所说：1、给对方开口的机会；2、听懂字面意思；3、听懂对方的情绪。“亲爱的，我不是特别明白为什么你这么说，但我明白你是有你的理由，你能说给我听吗？”一稼的万能金句！！！

3、接受自己过去的行为带给自己的现在的营影响，这个是我自己的选择。不去抱怨外部条件与环境，提示自己是有选择的权利。对于现在自己所做的一切，也要明白，会对未来产生影响。每一件事都是自己的品牌。

4、不去评判别人，不挑剔错误，多去思考别人的想法。

5、说话的语言，尽量多用“我可以”“我愿意”“我选择”等与影响圈有关的语句。明白所有的事情都是我选择的结果，不怨天尤人。相信自己是可以改变的！！！