一.战术方法
处处洞明皆学问，人情练达即文章，社交文化无处不在。生活中，难免存在一些人，他们并不会聊天。也许智慧不足，也许眼界狭窄，也许情商不高，导致了许多场合无法随机应变。为此许多人倍感苦恼，感觉都快有了社交恐惧症。
为了解决这个问题，我们先来了解一下什么是有效的社交。时代日新月异，腾讯也给我们带来一次又一次社交变革。遇到老同学，认识新朋友，我们往往会加上他们的QQ和微信，然后就成了点赞之交，但这个对我们其实毫无帮助。行之有效的社交是你要和另一个人有所互动，让他愿意与你聊天。心理咨询师阮琦介绍过一种方法：行为聊天，提倡用开放式的话语来和别人聊天。交流之时，告诉对方其中评价式开场就难以让对方接话。比如当你第一次遇到阮琦老师，一上来就说：“阮老师，你的搭讪学很厉害”，若他承认了就显得不谦虚，否认了又让人感觉不配合。所以你这样聊就表现出你是一个不会说话的人。正确的方法是：“阮老师，你的书我看了，有收获，并试着搭讪了好几次了”。许多人靠自嘲来化解尴尬，这确实是个好方法，行为聊天也能很好的化解尴尬。比如再有人问阮老师：“你的搭讪学很厉害”。阮老师回答说，“是吗？那你打算什么时候搭讪呢？”如果恰好对方回答说：“可惜我已经结婚了，没机会搭讪了”。阮老师又可以反过来说：“你提醒了一个新市场，我要写本如何用用意念搭讪的书了”。这样，不熟的人也能直接在事实层面有效互动了。
二.战略规划
社交能力可以通过培养改善，下面是便于社交沟通的几个方法。
1.自信是人最大的潜能。相信自己可以做到随机应变，暂时的嘴笨也不要气馁，相信自己可以充满智慧。
2.改善自己的外部形象。首先要提升与别人交际的形象，人皆有爱美之心，对于着装整洁、外形姣好的人自然就亲近三分。
3.每天关注新闻动态。或许你苦于缺少聊天话题，或者不清楚其他人谈论的内容。现在网络那么发达，每天花个二三十分钟浏览一下新闻动态，了解每天的热点。这样，就能增加很多谈论的话题。
4.多吸收新知识。平时多注意积累素材，腹有诗书气自华，多看书多读报纸，培养文化底蕴，积累幽默感。吸收新知识的同时训练自己组织语言把知识讲出来，这样别人就会觉得跟你聊天能有所收获，有利于积累人脉。
5.抓住能发言的机会。当有机会说话时就要大胆的讲出来，经常不说话声带就会退化，语言组织能力也会下降，通过多次训练就能逐步提升措辞技巧。
