如何判断是不是“湿胖”？
体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
前一点，是个硬性指标，体重指数BMI超过22.6，就可以说胖。这里有公式:体重指数=体重（kg）÷身高（m²）。以我的体重92.5kg为例，除以我身体1.8m的平方为28.55。我的体重指数想达到22.6，还需减19.276kg。
后三点，都是说的肌肉，如果你的肌肉松软，就无法支撑身体，塑造形体。我们的舌头是比较直观的一块肌肉，中医常通过观察它，来了解我们的身体状况。舌上就有齿痕，说明你肌肉大体是松软的。同时肠道的肌肉无力，大便不容易成型。而缺肌肉的人容易“湿胖”。
