改变心态
想要减肥的时候，减肥会是日程的重点，要停止思考减肥，要开始想着健康，对减肥放宽心态，才不会感到被裹挟，才能高兴并且成长。
回想到现在的自己也是如此。现在的我每天都在想着减肥，规划好自己一天的食谱，稍有差错便觉得全盘皆输。如果自己吃了高热量的食物，吃完之后会想吃的更多，哪怕自己已经饱腹了，但是还是要在嘴里塞。食物在此刻已经不是一种享受，我一边内疚和自责一边往嘴里塞食物。我忘记了和食物的原始关系，饱腹和享受，食物在此刻只是我排遣自己压力的渠道。我吃到了高热量的食物和高糖的甜品，它们本来应该是让人开心的，可是我却感受不到快乐。减肥似乎已经成了我的核心任务，稍有不慎便会扰乱我的一天，如同石子投入湖面，微小但是也能激起阵阵涟漪。
战胜自己
外面下起了暴雨，但是安子薇依然选择去健身房，走在路上，暴风吹乱了她的头发，吹烂了她的雨伞，但是这也无法阻碍她到达健身房。这点让我很感动并深受震撼，我经常因为外面在下雨或地面潮湿或节假日要休息等一系列的内容为借口，然而所有的借口都是可以抵抗的，真正阻碍我的，不过是我的懒惰罢了。遇到这种情况，记得和自己积极对话，我要去，下雨了，我也要去，我是很坚强的，用积极的自我对话能让自己懒惰的大脑歇息。面对健身房里身材绝佳的人时，我们要想的不应该是为自己的臃肿而悲哀，而是要想到他们的光鲜背后也有着坚持和抗争，而你坚持过后，也能成为像他们那样的人。积极的自我鼓励远比消极的自我怀疑要好的多，语言的魅力或许就在于此。
记录进步
追踪显示进步，进步让人幸福，进步是使你充满活力不断前进的动力。
记录能让自己回顾自己的经历和生活。遗忘是常态，所以我们时常会忘记过往，而对抗遗忘的最好办法就是学会记录。翻开自己的笔记，能想起那年那时的自己，不管是悲伤也好，还是快乐也罢，我们都能从中感受到最真实的力量与慰藉，毕竟那是我们真实经历过的。
超越自我
没必要和人生中的过客比较，所以他们不该影响你，我们的基因，生长背景，计划，目标，没有人是一样的，所以为何比较呢？你唯一的竞争对手是过去的你比较完全没有必要，因为我们每个人都是独特的。
每个人都是独特的，我们似乎已经忘记了这个常识。在人群之中，我们观望别人，感叹于别人的不凡，因而对自己失望，她怎么这么好看，她怎么这么优秀，她怎么这么受人欢迎……诸如此类，我们时常在比较，在比较中感受到自己的渺小与卑微，却忘了自己也是独特的那个人。我就经常在生活中比较，看到别人的外表美好会觉得自己不够漂亮，看到别人成绩优异会感觉自己一无是处，我似乎忘记了自己也有闪光点，别人也不是完人，我似乎忘了正是因为不同才让我如此独特，不足和闪光都是我的独特性。海明威说过，优于别人，并不高贵，真正的高贵是优于过去的自己。人活一世，许多过客，我们真正应该挑战和竞争的应该是自己才对。或许我需要花很长时间才能真正做到这样，能懂得自己的独特，坦然面对别人的优秀，把比较的重心放在和过去的自己对抗上。懂得一个道理，却不能很快践行，但我坚信拥有这份信念，终有一天我会会践行这份信念。只要可以，久一点也没关系。
