《学习之道》读书笔记
又是一年高考季，不免想起自己高中被理科折磨的日子。哇，可以说花了很多时间去看去记，反复看书刷题，物理错题本写了厚厚的四本，但是理科课上，经常因为听不懂老师在讲什么而委屈得想哭……像我这种状态的人，往往被誉为“理科班的文科生”，老师也不知如何是好。三年过去了，加之大学毫不犹豫地选择了不用学多少数理化的专业，当初做过的题目早已忘记，但是那种无助的情绪还深深的印在脑海里。
对着《学习之道》审视自己，发现我实在是有太多的无效“勤奋”。专注于字迹、排版、颜色，将笔记本身当成了作品，忘了其中的基本概念和思路方法才是我最需要掌握的（当然，学了设计类专业以后，排版变成了我的强项）。忙于眼前的一小块任务，没有抽出时间预习或复习，学过的知识瞬间就忘了。
现在，我试着每一天早晨都复习前一天的知识，无论大小。开始有些困难，因为回想的时候发现自己只能回忆起很小的一部分，为此感到狂躁。希望把之前学过的知识都慢慢的整理好呢。
因为不懂得放松，总是不能从专注模式中抽离出来。高考理综那一天，因为过分专注一道物理选修大题，不知不觉过了一个小时，结果只有5分钟写化学大题了，那叫一个扎心，经过很长的时间才走出悔恨的情绪。读了《学习之道》，我才深刻的理解了，为什么要切换思维，要自我放松。因为专注模式之下，人的眼界和思考范围都是有局限的，非常容易陷入思维定式，因而百思不得其解。如果你的大脑非常放松，没有把注意力锁定在任何事情上，解决方法也许会轻而易举的浮现在眼前。
知晓了这个道理之后，我去参加了人生中第一次雅思考试。在每个收发卷的间隙，我挺身立直，双眼微闭，用瑜伽休息术放松自己的眉心、眼球、脸颊、双肩……用Gauranga Breath放松自己的思绪。结果做题的感觉真的顺畅了许多，也不会太焦躁，不在某个细节上过分较真了。出考场的时候，听到有人说第二题好难第三题好简单但没时间做了之类的话，熟悉又陌生。我为自己跳出了这个困境由衷的开心！
书中说，离开平时的学习地点到别处回想材料，可以让人从不同的角度理解，能记得更牢固。举个最近生活中的例子，twilight，作为背记的英语单词时，在单词书上仅仅是单调的一格。但是当我在动漫里看到的时候，场景感爆棚，一下子就记住了~
有一个新的理念我在书中第一次听到，叫“组块”。可以把每一个知识想象成一个个小方块，这些小方快都是零散的，没练习的。而组块是根据意义将信息碎片组成的集合。比如单词里，词根是单词可以分解的最小单位，那么单个的单词就是一个小的组块。而要想学好英语，需要多去练习连词成句，这就是将单个的词和它对应的搭配用法联系起来，形成新的组块。
此外，书里还重点讲了从小到大挥之不去的“拖延症”。高中就看过好几本相关的书籍，还把番茄工作法和相关APP推荐给了某学长（现在学长在日本貌似博士毕业惹然而我还是个学渣hhh），然而实施起来我经常不知不觉就破坏了自己的规则，该休息的时候停不下来，该学习的时候还是磨蹭。。
作者将“拖延症”比喻成“小恶魔”，顿时一个听起来像疾病的词语变得有趣了许多，让人乐于与之“战斗”。作者在书中介绍了六个克服拖延的方法：
（1）记行程日记
（2）每天都要对自己承诺要完成一定的惯常事务和任务。
（3）在晚上睡觉前写下你计划的任务。
（4）把你的工作细化成一系列小挑战。
（5）要慎重选择时间，直到你完成了这个任务才能奖励自己。
（6）让自己处于少有拖延信号干扰的新环境中，比如安静的图书馆。
要克服拖延的关键在于我们转变是任务的看法，我们应该关注过程而不是紧紧盯着结果。当你觉得自己什么都做不了的时候，写下3个几分钟就能完成的小任务，即可重拾信心~最近打算实践早上起来先学习10分钟，然后给自己奖励（但是感觉起不来orz）
P.S.写这篇读书笔记的时候我便感到了十足的焦虑，也很难停下来去午休，午休也木有睡好。。直接导致快到饭点还没有写完。但是当我打开电脑开始做的时候，我感觉好多了。所以还是，别说太多~现在就去做~~~~
以上（引用除外）就是我读完这本书3天后，关上书本能回忆起来的概念、经验与感悟~希望能坚持下来~~
