【减脂日记】第55篇

体重

2020年4月8日73.8公斤

昨日运动

休息

昨日饮食

早餐

燕麦片20克，铁棍山药170克，包子90克，鸡蛋70克

加餐：西红柿120克

午餐

小米粥100克，馒头80克，白菜炖肉100克，炒豆腐皮100克

加餐：空心脆枣60克

晚餐

鸡蛋炒饭170克，土豆丝50克，卷心菜150克，炒豆腐卷50克

反思

最近饮食控制不给力，食量变大，运动变少，有点懈怠了，要努力了。

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