写在本周心得之前：之前我报名了几个课，课程在5月份几乎一下子都爆发了，然后我来不及回听、来不及各种打卡，来不及跟上大家的节奏。圈妈之前有写过一篇关于“屯课”的文章，她说，努力本身就是一种才能，需要有效的策略，主要体现在对个人资源的调配、方向的选择、执行的把控等方面。这么多年了，感觉智商以及意志力的最高峰都已丢在了高中三年。所以还是重新捋一捋，仓库里存了多少课，按照轻重缓急的顺序补吧～～
本周经历了办公室里上下级的交流不畅、同事间有时比较讨厌的玩笑、夫妻间你怨我怨的鸡毛蒜皮，导致我的情绪低到脚后跟。因此这周我选的书是《非暴力沟通》。
沟通种种的不畅绝大多数都来自“暴力”沟通，比如“你别吵啦，烦死啦！”、亦或是“嗨，说这么多遍了，你怎么还是不听？”...这其实都可以归因为，我们沟通的语言和表达方式。书中一开始就提到，非暴力沟通的四大要素为：留意观察、表达感受、看清需要、以及提出请求。
我们经常采用评判结果而非描述事情的方式去沟通，“你别吵啦，烦死啦！”可能真正想说的是“你打电话声音有些大，我不太舒服，因为办公室里需要安静。”；“嗨，说这么多遍了，你怎么还是不听？”真正的想表达的是“哎，宝贝，地板上的玩具太多了，都放在外面我觉得有些乱，而且容易弄丢，暂时不玩的我们一起收起来。”。一开始我都觉得这种说话方式有些“假”，根本不可能嘛，都在气头上了，谁还能叨叨叨说这么些呢？
但既然之前的说法没什么效果，或者有效果但也有恶果（比如同事关系出现破裂），那新方法你就可以试一试的嘛，虽然万事开头难，可我总也看到了曙光，特别是在亲子沟通上取得了一些小小的进步。我会耐心和孩子确认他的情绪以及想法，然后再想对策，事半功倍；然鹅，我与队友的沟通却还是裹足不前（前两天又恶化了一次）。这个难道是因为一个是亲生的，另一个是别的妈生的？可看到我父母糟糕的沟通方式，如若我不做任何改变，我仿佛看到了我未来的生活，我也可以想象这会给我的孩子带来多么糟糕的影响。
因此，接下来我在与队友沟通这块也要刻意练习“非暴力”语言了：
1、尽量找出双方敏感的情绪导火索；
2、与队友确认相互交待的事情，理解无误；
3、多些观察、少些评论；
4、缩小队友和孩子在我心中的地位差，毕竟人家是要跟你过一辈子的。
2017，跟着圈妈逼自己一把。
