大家好，我是来自江苏淮阴的张小平，目前在上海从事营养与体重管理工作，感谢易效能时间管理的老师与伙伴们给我这次分享的机会。今天张开你的双手，让小而平凡的我可以带给你大大的能量。
三个标签介绍我自己
1，营养与体重管理教练
2，创业者
3，终身学习者
说一下我这21天跟随大家一起学习做反思日记收获，因为反思日记我学会了做高能要事，总结一下有三点。
1，专注要事
随时随地提醒自己的减肥宣言：打造自己，影响他人，让身边的人都健康。
养成健康好习惯：早睡早起，营养均衡，适量运动，冥想(反思)
成长和习惯：终身学习，感恩，
实现自我价值：贡献社会，用利他的心态服务他人，高效，专业，专注。
具体的表现在
①名单整理，因为拖延，这一块一直都是我的梗。是必须要攻破的，因为名单整理对我以后的能够帮助多少人健康有直接的影响，到目前完成了标签有：我的奶昔宝宝，亲戚家人，同学，我的邻居分，江苏淮阴的，和安徽马鞍山的。俱乐部上海身边可以约活动的人以及需要减肥人群。
②服务顾客：我学会了用天数来记录一个人吃奶昔的时长。这样可以让我更加清晰地知道他什么时候需要补货了，是否认真？从而也得出了它是否有效果的真正原因。
③爱播者公众号平台录音完成做7天售后服务，可以说是一次完成终身收益的事情，还可以做自己的影响力。
④学会了早上写反思日记并在逐渐的养成习惯当中。这些大多数都是我在学会番茄工作法以后完成的。
2，学会读书
在易效能自从认识了梅教练，为他的人格魅力吸引，虽然话不多，但真的很有能量，让我坚持了读书，从书本中也学会了很多智慧。自从跟着易效能人真赢家，好习惯一起学习我觉得我办事效率越来越高了，能够抓住生活的重心与问题的核心，具体表现在我与家人经常沟通以至于我们的亲密关系升级了，顾客的粘度也增高了，更能够聊出他们的需求，以对他们做出最恰当的帮助。我觉得高效学习方法就是不断学习，将所学用到实践当中，不断做总结坚持加时间可以得到自己想要的结果，读书是为了提升自己，成为更好的自己。
3，说一下关于时间管理我自己的感悟和践行情况…接触易效能已经快两年了，起初是因为发现自己的时间和精力之间出问题了所以搜索关键词，在喜马拉雅找到的叶老师时间管理100讲开始，从听到执行，自从加入人生赢家A班开始，一次比一次好，一次比一次进步。
有句话是这样说的，我特别认同。一个人可以走得很快，一群人才可以走得更远。感谢大家的鼓励和支持，你们的需要就是我前进的最大动力感谢大家在线聆听。我爱你们！
