好好做饭、好好吃饭,做个幸福的人(第一个30天)

好好做饭、好好吃饭,做个幸福的人

2019年春节过后,雏鹰计划6.0启动了新的90天践行。我浸在易效能已经2年多,越践行越觉得吃好、睡好的重要性,吃好了睡好了才有力气运动、有精神头工作照顾孩子。
上一个90天我的目标是早睡,基本上习惯已经养成。新的90天,我确定了“好好做饭、好好吃饭”的目标。为此,辞掉了阿姨,我亲自上阵,做好一日两餐。孩子吃的高兴、我也幸福感暴增。
我家的饮食特点:面食少、红肉少。这对提高孩子注意力、减少过敏反应有帮助。

美食展示

早餐:金枪鱼沙拉、寿司卷、饭团子、蟹棒炒鸡蛋、海草




2019年3月18日
晚餐:爆炒蛏子王、煎豆腐、白萝卜汤


早餐:蟹棒沙拉、菠菜鸡蛋糕、拌海参、酱牛肉



2019年3月17日
晚餐:蒸生蚝、蚕豆炒鸡蛋、生蚝蘑菇汤




早餐:蟹肉炒饭、蔬菜沙拉、菠菜豆腐汤

2019年3月16日
晚餐:蟹肉炒鸡蛋、虾滑白菜丝汤、米饭



早餐:土豆泥沙拉、拌菠菜、藜麦米粥、银丝卷

2019年3月15日
早餐:清水玉米、蘑菇沙拉、松花拌豆腐、鸡汤

2019年3月14日
晚餐:关东煮,干煸豆角、藜麦米饭

早餐:海鲜咖喱炒饭、仙贝蛋汤、生菜沙拉

2019年3月13日
晚餐:油焖竹笋、干锅菜花



早餐:日式蛋包饭、海带蛋汤、小菜。蛋包饭里面有:鸡肉、洋葱、蘑菇、青豆


2019年3月12日
晚餐:番茄焗黄豆、麻油儿菜、蟹子、海带鸡蛋汤

早餐:香煎三文鱼、拌菠菜、海带味增汤、煎馒头片

2019年11月11日
晚餐:番茄龙利鱼、炒儿菜

早餐:拌海参、拌菠菜、豌豆炒蛋、馒头片、仙贝汤

2019年11月10日
早餐:寿司卷、虾仁豆腐蛋羹、南瓜粥
图片发自简书App

2019年3月9日
早餐:虾仁炒饭、拌海带、酱牛肉、大骨头汤

2019年3月8日
早餐:虾仁生菜沙拉、海带豆腐汤

2019年3月7日

晚餐:麻婆豆腐、炒藕片、味增汤


图片发自简书App

2019年3月6日
晚餐:麻辣香锅、奶油浓汤

早晨:香煎龙利鱼、味增汤、虾仁炒饭

2019年3月5日
晚餐:虾仁炒白菜、鸡米花、土豆胡萝卜味增汤、米饭

晚餐:海螺刺身、三文鱼刺身、土豆泥沙拉、蔬菜沙拉、香蕉豆浆

2019年3月4日
早餐:三明治、蟹子盖饭


2019年3月3日
早餐:西兰花🥦、烤面包、稀粥

2019年3月2日
早餐:荷包蛋、蔬菜沙拉、烧饼、稀饭

2019年3月1日
晚餐:荸荠肉饼、味增汤

2019年2月28日
早餐:蔬菜沙拉、炒米饭、黄瓜蛋汤

2019年2月27日
晚餐:可乐饼、炒洋白菜、烧饼、稀饭

2019年2月26日
早餐:芸豆沙拉、炒洋白菜

晚餐:炸虾、煎豆腐、葱花饼、棒子渣粥

2019年2月25日
早餐:炒菜花、青萝卜丝汤

2019年2月24日
早餐:关东煮

2019年2月23日
早餐:鸡蛋米饼、沙拉、土豆番茄汤

2019年2月22日
早餐:荷包蛋、味增汤、拌花菜

2019年2月21日
晚餐:荸荠肉饼、玉米浓汤

2019年2月20日

早餐:蘑菇沙拉、荷包蛋、玉米饼



2019年2月19日
故事从一碗南瓜粥开始~~
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