5种营养蒸菜做法,让你回味无穷!


一、杂蔬丸子

食材:

鲜玉米100g,胡萝卜50g,香菇30g,芹菜10g,盐半勺,鸡粉半勺,白糖半勺,玉米淀粉50g

做法:

1、将芹菜剁成末,将红萝卜、泡软的香菇切成小丁

2、土豆去皮洗净切成簿片,放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥

3、加入玉米淀粉,加入半小勺盐和半小勺糖,加入半小勺鸡粉,混合均匀,用手揉成泥状

4、加入红萝卜、香菇丁、芹菜末拌匀,然后揉成一个乒乓球大小的丸子

5、外层沾裹上玉米粒,依次将所有小丸子做好,摆在盘内

6、蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可

◆◆

二、蒜蓉粉丝蒸虾

食材:

虾,粉丝,蒜末,姜末,香葱,盐,胡椒粉

做法:

1、虾去掉泥肠,用盐,胡椒粉腌渍十分钟用开水烫卷曲,方便造型,粉丝冷水淘洗一下捞出沥干

2、锅里放油,炒香姜末葱末,最后加入蒜末,放盐,炒香备用

3、最下面放一层粉丝,码放一层虾,放点蒜蓉

4、再放一层粉丝,码放虾,摆盘,中间放上蒜蓉,水开后放入,蒸五分钟即可

◆◆

三、豆豉蒸鸡腿

食材:

鸡腿3个,豆豉3勺,生抽3勺,香葱1把,盐1勺半,生姜1块

做法:

1、鸡腿洗干净,从中间切两刀,但不要切断,豆豉切碎,香葱洗净切碎

2、将鸡腿、香葱、豆豉、盐、生抽、姜丝统统放入盆中,揉匀,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制2小时

3、取出腌好的鸡腿,放入盘子中上锅大火蒸,上汽后蒸25分钟

4、蒸好后取出,撒上葱花即可

◆◆◆◆

四、豆豉辣椒蒸鳕鱼

食材:

鳕鱼2块,豆豉1大勺,姜2片,红尖椒1个,葱花1大勺,蒸鱼豉油2大勺,油1大勺,料酒1大勺,盐少许,糖少许

做法:

1、鳕鱼自然解冻,去除鱼鳞冲洗一下沥干水分,用腌鱼料抹擦一遍,腌5分钟左右

2、豆豉泡水约3分钟,取出放在小碗中,姜切末、红椒切成小圈备用,豆豉、姜末、红椒加调味料调匀成料汁

3、把料汁淋在鱼身上,蒸锅水开后,放入鳕鱼用大火蒸大约6、7分钟就熟了

4、鱼身撒上葱花,再淋下1大勺烧热的油就可以上桌了

◆◆◆◆

五、腊肠蒸南瓜

食材:

南瓜200g,腊肠100g,料酒适量,葱花适量,油适量,盐适量

做法:

1、准备好食材,葱洗净切小粒,蒜剁碎,南瓜去皮切小块,再洗净,腊肠洗净切片

2、把南瓜码进盆子里,然后把腊肠片夹到南瓜片中

3、加入料酒和适量的盐,放进锅里,点火蒸

4、蒸到南瓜能用筷子很容易的插进去,撒上香葱即可食用了

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