人生最值得的投资就是磨炼自己,因为生活与服务人群都得靠自己,这是最珍贵的工具。
下作本身并不能带来经济上的安全感,具备良好的思考,学习、创造与适应能力,才能立于不败之地。拥有财富,并不代表经济独立,拥有创造财信的能力才真正可靠。
爱因斯坦曾经说过：在你离开学校后忘记了学到的一切，最后剩下的就是教育。我曾有幸听过一位清华学子回高中母校的演讲，在演讲中提到：我高考的时候化学满分，如今我可能再也不会配平一个化学方程式了，那我当初拼命的学习化学是为了什么呢？是学习学习的能力！如果我们想要在人生路上走的既宽且远，必须具备思考的能力，学习的能力，创造的能力与适应的能力。
那么习惯七的持续更新是不是让我们从习惯一的积极主动到习惯六的统合综效一遍又一遍的更新呢？
习惯七就是个人产能。他保护并优化你所佣有的最重要的资产——你自己。它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。
这四个层面的更新都是第二象限事务，当前并不紧急，持续更新一周或一个月也不会有显著的效果，但是从长远来看，这四个层面的更新便能带给我们良好的收益。比如身体方面的更新，在年轻时缺乏锻炼，享受珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，身体慢慢肥胖，油腻中年便是这般缘由。那这四个层面该如何更新呢？
身体层面
很多人觉得没有时间锻炼身体，我们来算一笔账。每天锻炼身体花费30分钟，每周用3.5个小时，一周有168个小时，你只需要每周花费3.5个小时锻炼身体，就对一周当中余下的164.5个小时有巨大益处，用投资回报的眼光来看的话，每周的收益比是4700%，47倍的收益。
身体的更新主要有三个维度：耐力、韧性和力量。锻炼耐力可以达到锻炼心脏的目的，快走、跑步、骑车、游泳、越野、滑雪和慢跑都是耐力锻炼的优选方案。增强韧性可以多练一些伸展运动。韧性的锻炼一般都是和耐力锻炼结合起来的，比如说，跑步前先热身有助于放松肌肉并提高肌肉温度；慢慢停止运动有助于分解乳酸，缓解肌肉的酸痛等等。力量锻炼因人而异：如果你从事体力劳动或体育活动，可以通过俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和撸铁来达到目的；如果主要从事脑力劳动，长期保持坐姿，体力消耗有限的情况下，耐力搭配韧性锻炼就足够了。
你刚开始时也许并不喜欢锻炼,甚至还很厌恶,但是一定要积极一点,坚持下去。在你执行慢跑计划期间——即使清晨有雨，也不能放弃。而是要想太好了!下雨了！我可以在锻炼身体的同时磨炼意志!
精神层面
精神层面的磨练以个人宣言为准则，深刻理解生活的中心和目标，从而把握生活的方向和生命的真谛。要做到这些需要内心静谧且安详，可以通过欣赏优秀文学和音乐作品，或者与大自然进行交流，都可以扫外界的喧嚣。
智力层面
智力层面的更新主要靠教育。养成定期阅读优秀文学作品的习惯，可以拓展思维。要知道“不读书的人和文盲没什么两样。”磨砺心智的另一种有效方法就是写作，通过不断记录自己的想法、经理、深刻见解和学习心得，思路就可以更加清晰、准确和连贯。另外，组织和规划同样也是磨砺心智的方式，可以锻炼人大脑啊的想象力和逻辑力。
社会/情感层面
社会/情感层面的重点是习惯四双赢思维、习惯五知彼解己、习惯六统合综效，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。社会/情感层面不像前三个层面需要占用大量的时间，我们在与人的日常交往中便能够完成这项工作。当我们出现不同意见的时候运用双赢思维“咱们对这个问题的看法不同，不如先交流下意见，直到找到大家都满意的解决方法。你觉得如何？”多数人都会同意。然后运用习惯五的移情聆听，全面了解对方的想法，然后在诠释自己的想法，让对方充分理解。然后便可以转向习惯六统合综效，共同努力找到第三条路。
人生的四个层面休戚相关:身体健康有助于心智发展,精神提升有益于人际关系的完满。因此，平衡才能产生最佳的整体效果。
本书的七个习惯也唯有在身心平衡的状态下运用效果最佳，因为每个习惯之间,都存在着密不可分的关系。
越是积极主动(习惯一),就越能在生活中有效地实施自我领导(习惯二)和管理(习惯三);越是有效管理自己的生活(习惯三）,就能从事越多的第二象限事务的更新活动(习惯七);越能先理解别人(习惯五）,就越能找到统合综效的双赢解决方案(习惯四和习惯六);越是在培养独立性的习惯方面加以改进(习惯一、二、三）,就越能在相互依赖的环境中提高效能（习惯四、五、六);而目我更新则是强化所有这些习惯的过积(习惯力)。
自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。
当我们依照螺旋式上升的路线成长时,一定要在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳,培养并遵从自己的良知,它会鞭策和指引我们沿着自由、安全、智慧和力量的道路前行。
要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践,并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就已足够,那完全是在自欺欺人。为了不断进步，我们必须学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践…
