如果一件事对我们来说没有太多意义，只要不再关心它，一段时间的注意力转移后就可以让人忘掉这件没有意义的事。
如果一件事对我们内心产生了一定的冲击，那么它可能一生都会烙刻在脑中，一辈子都不会忘记，我们有的仅仅只是不再回想罢了。
人们对事物的记忆是有选择性的，而且每个人的记忆选择性都会存在着或多或少的差异，因为每个人在生活中学会了不同的生活技巧，即生活的关注点不同。比如一群人进入一个案发现场，每个人注意到的事物都会不一样，但是现实的场景都会以同样的方式传达给每个人，只是每个人的记忆系统进行了不同的选择。相信很多人都看过日本动漫剧柯南，柯南作为一名侦探，他就会比常人注意到更多的细节，记住更多的案情信息。
同理，如果我们想要忘掉一件事，就要首先明白这件事对我们的重要性。我们可以通过自我暗示降低它的重要性，然后在日常生活中也要经常给自己暗示不再回忆它。久而久之，我们的记忆就会绕过它而不再让它浮现于意识之中。
更形象地说，我们的大脑就像一间充满记忆的大房子，房子内有着各种各样的房间，这些房间里都储存着我们各种各样的记忆。当我们想要回忆或使用某些记忆时，我们就会进入房子里去寻找。当我们发呆、胡思乱想时，我们就会在记忆的房子里乱逛，去不同的房间串门，一不小心也就会进入自己不想要的记忆之门。
如果我们想要忘掉一段记忆，我们就要把它的房间锁住，但是人性会诱使我们拿起手中的钥匙去打开，所以我们就要每次暗示自己在经过那扇门时不要打开进去。经过长期的心理暗示后，我们就会有意识地进行规避，并且形成规避的意识习惯，最后我们的潜意识就会帮助我们完成这样的规避行为。
当然这样做，有的仅只是不再想起，而不代表完全忘记。只有时间对大脑的不断冲刷才有可能让其他更重要的事物将原有的记忆覆盖，但这样的时间必然是漫长的。因为，人的生存机制必须让我们记住生活中的很多事物，它为了帮助我们未来应对各种生活状况。而且人的大脑形成的记忆回路会把相关联的记忆串起来，所以如果不想要意识走到那个想要忘记的地方，就要学会减少相应的刺激，或重新建立新的回路。
总而言之，对记忆遗忘的最好方法就是：进行记忆规避的自我暗示和减少能够激起记忆的活动。
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