（第五十八章  保证充足的睡眠 ）

当我们感到疲惫的时候，更容易受到他人欺骗性信息的影响。

当牵涉到重要事情时，人们往往准备好了充分的认知精力与动力去排除虚假信息。但是，当人们疲乏时，其认知方面的精力与动力已经消耗殆尽，受骗的可能性就大大增加了。

让我们更容易被说服的因素不仅是缺觉或者疲乏，研究显示，分心也有相似效果，就算是十分短暂的分心也会使人们更容易受影响。

只有尽可能减少分心的因素，才能够更好地判断对方的信息是否可靠，避免受骗。你可以在工作场所或者家里设置一个“决策区域”。没有分心的因素，没有嘈杂的声音，你就可以专注于手头的任务。如果你不想被狡猾的说服者坑了，接着又被老板炒了，那么在重要关头，你还是应该保持一心一意、全力以赴的工作态度。

睡不好睡不够真的是很严重的事，年轻时熬通宵还能比较快恢复，年龄越往上，越受不了熬夜的苦。

谁都想舒舒服服地睡着，但现在的人们，又有几个可以毫无焦虑地睡到自然醒呢？