今天是大年初二，户外跑了3公里多，原定计划是5公里，可与贵如油的春雨不期而遇，雨越下越大，将我的衣服打湿，将我的计划也打乱。雨天跑步，空气中弥漫着一股淡淡的土壤的气息，边听音乐边跑步，自由的状态十分喜欢，爱非坚持，跟着吴栋老师，运用简爱跑步法，让我轻松完成5公里的跑量。
年过四十的我，对健康越来越重视，它是1,其它的如工作、生活、学习等都是0。因此我的梦想之旅第一站就是健康。关于健康，我希望自己能拥有一些正确的健康理念，养成一些好的习惯，为我的梦想加油充电。
节奏：根据《黄帝内经》，人要有一定的生活节奏，首先要拥有好睡眠：在晚上十一点前入睡，在早上五点到七点起床，此时大肠经当令，宜喝水晨跑，在早上七点到九点，此时胃经当令，宜吃早饭，午饭在上午十一点到下午一点，此时心经当令，可以午休半小时左右，晚饭在晚上五点到七点，此时肾经当令。
饮食：多吃纯天然未转基因的食品，以素食为主，渐渐走入素食天空。好在家里有一个小菜园，人工施肥，老爸老妈负责种菜，各种时令菜吃不完，早晨最爱五谷豆浆，杂粮馒头跟着妈妈也学会做，总之，多多下厨房，自已动手，丰衣足食，健康美味。
跑步：村上春树的境界很高，他说：“我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。”对我而言，我既要享受每天跑步时那一段时光的自由自在，享受孤独，又要让自己保持健康的体魄，享受美好的生活。每当跑完步，多少会有些小小成就感。
冥想：我是NOW正念冥想的终生会员，它是我提升内在能量的神器，无论是晨间冥想还是睡眠冥想，都会让我保持对自己的觉察，享受内在的宁静和喜悦，安住当下。
泡脚：脚是人体第二心脏，定期用艾草泡脚已成为我睡前的一个习惯，它可以温通足部的六条经络，对消化、驱寒都有重要意义。
希望上面好的理念和习惯能够坚持，为我的梦想实现提供坚强保障。
